Как да й кажа, че те наранява

Червено разбито сърце отстрани на къщата между два прозореца

GettyImages

Как да й кажа, че те наранява (без да го превръща в голяма битка)

Понякога в една връзка не сте сигурни как да формулирате деликатна тема или сложна тема. Разбира се, да не казвате нищо е лесно, но избягването на темата не носи полза на никого. Неудобните разговори ви предоставят шаблон за това какво да кажете - и какво не да кажеш - и защо, така че можеш да водиш тези трудни дискусии, без те да се превърнат в пълноценни битки.

Не е лесно да кажете на някого - на някого - че ви е наранил. Още по-малко лесно е, когато това е вашата приятелка и се притеснявате, че може да изглеждате чувствителни или слаби! Напълно нормално е мъжете да изпитват наранени чувства по време на дългосрочна връзка , поради произволен брой причини. Но фактът, че нямаме културни сценарии за това във филмите или телевизията, може да направи този изключително труден разговор.



Никога не се страхувайте: имаме няколко съвета как да направите това възможно най-гладко. Всеки може да наранява и да бъде наранен: това, което отличава порасналите от децата, е, че първите трябва да могат да се справят с тях благодатно.

1. Не минимизирайте нараняването си - адресирайте го отпред

- Исках да бъда честен с теб. Мисля за [X нещо, което си направил]. Наранен съм от това. Аз се чувствам тъжен.'

Този вид уязвимо допускане може да е страшно, но затова е важно. Не метете проблема под масата или не го пускайте, сякаш е малък проблем. Ако сте били наранени от нещо, което партньорът ви е направил и се преструвате, че не сте, това ще нагнети във вас и ще предизвика недоволство (което може да избухне в гняв по-късно). ? Не, така че не го прави сам.

СВЪРЗАНИ: Пет начина за общуване с жените

Кажете й просто и ясно как се чувствате. Това ще я направи много по-съпричастна и ще е по-малко вероятно да премине в защита! Вместо да я обвинявате, използвайте изявления за собствените си емоции (чувствам се), за да обезвредите всяко напрежение в разговора. Това преосмисля дискусията (от нейните собствени действия до последиците от тези действия).

2. Обяснете защо ви притеснява

„Когато ме сравнихте с бившия си, това ме накара да се чувствам несигурен - все едно не съм достатъчно добър. Продължавам да мисля за това, защото ме кара да чувствам, че не си толкова щастлив с мен, колкото с него.

Не забравяйте, че тя вероятно не е имала намерение да ви нарани - вероятно е била небрежна и не е имала представа как думите ѝ ще попаднат! И така, как би разбрала тя, освен ако не я разбиете?

Обяснете, за да знае къде е сгрешила и за да не го прави отново. Бъдете търпеливи - да, може да се чувствате глупаво да се налага да го изписвате, но винаги е по-добре да предоставите контекст и разяснения. Вашите чувства са валидни независимо от всичко, но помага, ако можете да обясните защо съществуват.

3. Не обобщавайте

Устояйте на изкушението да кажете, че винаги правите X или сте наранена личност. Обобщаването е навик, който е трудно да се прекъсне, но в този случай е безполезно. Всичко, което правите, е да я противопоставяте! Тя трябва да я остави да се пази и това няма да се случи, ако правите широкообхватни изявления за лошото й поведение или обща склонност да наранява чувствата й. Ако всъщност не е рецидивист, въздържайте се да го характеризирате по този начин.

Дръжте го на конкретното. Тази нощ, когато ни клюкарствахте на приятелите си - това ме притесни. По този начин, вие трябва да се позовете на нея: Това е нещо, което тя не може да опровергае Тя трябва да се справи справедливо с него; това е много по-добър резултат, отколкото вие двамата да влезете във викащ мач.

4. Не се ядосвайте, ако тя е в отбрана

Какво искаш да кажеш, не мислиш, че си направил нещо лошо? Ти си объркал. Действахте като ужасен човек. Как можете да имате нулева отчетност?

Повечето хора са много, много устойчиви на идеята, че са способни да причинят нараняване, особено ако не са искали. Кажете, че се изправяте срещу нея и тя не се извинява веднага и пада в краката ви, молейки за прошка. (Би било странно, ако го направи!)

Останете спокойни. Не откачайте. Вие сте тук и можете да й помогнете да види това малко по малко. Ако се ядосате, изгубете хладнокръвието си и превърнете разговора в голям битка в отношенията , вие по същество отменяте цялата си добра работа. Гневът ви няма да я направи по-съпричастен към вашата кауза, не забравяйте!

Разбирам, че не мислите, че сте направили нещо лошо. Но все пак съм наранен и намерението ви не променя въздействието на случилото се. Надявам се, че можете да видите това.

Това е отличен начин да го рамкирате. Като й посочвате, че намерението не намалява въздействието, вие я опровергавате логично, без да се изчервявате по лицето или да я крещите. Ако го поставите по този начин, тя ще бъде много по-отворена да види (и да се надяваме да признае!) Грешките си.

5. Накрая, дайте й път напред

Не знам къде отиваме оттук, но съм уверен, че можем да го разберем. Обичам те и ти казах това, защото никога повече не искам да бъда наранен така. Моля, помислете за това и нека се опитаме да бъдем по-внимателни с чувствата си.

Не е достатъчно да й кажете, че ви е наранила. Какво искаш? Къде виждате това? Ако искате тя да се поправи, чудесно. Кажете й така, но я кажете нежно и завършете с положителна нотка.



Изправени пред лошите новини, хората търсят начини да се справят: какво могат да направят, за да смекчат ситуацията? Какви конкретни действия могат да предприемат? Ако й предложите няколко примера за конкретни действия - „Нека да обещаем да не си казваме небрежни / небрежни неща“ - тя ще се почувства много по-успокоена и вероятно ще последва вашите указания. Връзката ви само ще бъде по-силна за него. Късмет!

Можете също да копаете: