Увеличете сексуалната си издръжливост

Увеличете сексуалната си издръжливост

Гети Имиджис

Не трае достатъчно дълго в леглото? Време е да го промените, Pronto

Това е почти най-лошото нещо, което може да се случи: Наистина се трескате с жена, която харесвате, тя е красива, тя е секси, интензивността е там & hellip; и тогава, преди нещата дори наистина да започнат & hellip; готово. Идването твърде рано е проблем, за който твърде много мъже знаят твърде добре.



Докато повечето мъже са в състояние да преодолеят преждевременната еякулация след първите няколко години на сексуално изследване като тийнейджъри или млади хора, ако все още се борите с изграждането на сексуална издръжливост, не се притеснявайте. Лесното включване не е непременно лошо нещо, но ако наистина искате да сте сигурни, че нейните нужди са удовлетворени - и искате да имате по-дълъг, по-горещ полов акт - Д-р Кат Ван Кърк има някои полезни съвети.



Защо се случва това?

Докато д-р Кърк казва, че много мъже могат да бъдат чувствителни към усещането за пенис, тя също така отбелязва, че голям виновник, който може да ви накара да оставите най-доброто от вас - и вашия сексуален живот - са порно сцените в главата ви. Ако сте по-фокусирани върху фантазия, която ви играе в главата, отколкото върху действителните телесни усещания и това, което правите в настоящия момент с партньора си, може да се окажете, че завършвате рано.

Следващият път, когато го качите, опитайте да се обърнете към едно нещо: начинът, по който изглежда лицето й, докато навлиза повече в него, начинът, по който се чувства, когато движи бедрата си под вас. Не мислете за цялостното преживяване или за това как си представяте, че протича, вместо това наистина усетете момента и движението, в което се намирате. Това ще ви помогне да не преминете от нула до 100, преди тя дори да се загрее.

Защо не трябва да си давате трудно време



Истината е, че всеки, когото сте срещали, познавал или завиждал в съблекалнята или на големия екран, е изживявал да идва по-бързо от партньора си. Това е част от разработването на вашия набор от сексуални умения и нещо, което всеки трябва да открие сам, за собственото си тяло. Но докато тя се преобърне, неудовлетворена и вие сте извън графата, може да се почувствате малко по-малко мъж, отколкото преди 10 минути.

Всъщност това може да бъде смущаващо за някои мъже, тъй като те смятат, че бързата еякулация може да означава, че те имат по-малко сексуална сила или не са достатъчно мъжествени - че все още са „непълнолетни“ в някакъв смисъл, казва д-р Кърк. Колкото повече мислите за това, толкова повече тревожност ще изградите в себе си и толкова повече шансове да повторите поведението, за което сте изнервени.

Как да говорим за това

Може да е „вашият проблем“ - но това засяга и сексуалния живот на партньора ви. Жените обикновено са много отворени да обсъждат каквото и да било и сексът не е изключение. Всъщност за нея може да е освежаващо да чуе, че искате да подобрите сексуалния си живот и да го направите по-добър и за двамата. Д-р Кърк казва да водим с тези настроения: Подемете го, като говорите за това колко цените вашия сексуален живот заедно и че бихте искали да се научите как да го удължавате за удоволствие и на двама ви, казва тя.



След това заедно преминете в режим за решаване на проблеми и му дайте малко време. Осъзнайте, че ученето за установяване на нов модел на еякулация изисква известна практика, така че никой от вас не бива да предполага, че това може да се реши през нощта, казва тя. Гледайте на това като на възможност да изградите емоционална близост с партньора си и да разширите сексуалния си репертоар.

Защо трябва да мастурбирате повече

Помните ли, когато за първи път започнахте да изследвате своята сексуалност? Вярвате или не, още от самото начало учехте тялото си да свършва бързо, докато се дърпахте в банята или детската си спалня. Повечето мъже са се обучили да бързо еякулират, казва д-р Кърк. От ранните си тийнейджърски години те трябваше да мастурбират в тайна, без да бъдат „разбрани“, поради което да се научат бързо да еякулират беше в техен интерес.

В наши дни вие - надяваме се - не живеете вкъщи и имате повече поверителност, за да влезете в добра търкане поне веднъж на ден. Д-р Кърк казва, че да се научиш да се превъзпитаваш да продължиш по-дълго е нещо, което можеш да постигнеш с постоянна мастурбация. Колкото повече мъже мастурбират, толкова повече контрол могат да получат над времето на еякулацията си, казва тя. Освен това, ако не мастурбирате редовно и изглежда, че го „спестявате“, е по-вероятно да еякулирате по-рано, отколкото на вас или на партньора ви.

СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ: Ръководството на порно звездите за по-дълго в леглото (трябва да прочетете това)

Още техники, които биха могли да помогнат

Ако сте в разгара на секса и имате чувството, че сте на път да приключите, д-р Кърк казва да опитате „техниката на изстискване“. В точката на връщане издърпайте пениса си и стиснете върха на пениса с палец и показалец, докато подтикът за еякулация отмине. Ако ви е удобно да помолите партньора си да помогне - обзалагаме се, че тя няма да има нищо против, ако това означава по-добър секс! - Д-р Кърк също казва, че ако тя нежно издърпа тестисите ви, ще ви помогне да задържите ерекцията си.



Или отидете на стара класика: ако чувствате, че сте на път да приключите, спрете полов акт и започнете да се спускате върху нея. Ще отклоните вниманието от това, което ви вълнува, и бонус! Тя също получава повече игра. Когато сте готови да продължите напред и опитайте отново, започнете бавно и приложете съветите по-горе.