Любовни дръжки и мазнини отзад

Любовни дръжки и мазнини отзад

AskMen / Thinkstock

Тайната за проливането на тези последни килограми

Страница 1 от 3

Що се отнася до загубата на мазнини, всички ние сме изпитали страховитото плато. Работите усилено и напредвате добре в началото и след това удряте в стена. Нещата бавно вървят оттам и вие напредвате.



Защо? Защо загубата на мазнини не е линеен процес?



Когато стигнете до крайните етапи на постно състояние, нещата стават малко по-мрачни в сравнение с традиционната загуба на мазнини. Не е достатъчно просто да продължавате да правите същите неща, които правите; не е достатъчно просто да намалите калориите и да тренирате повече.

Вероятно сте забелязали също така, че когато ударите плато, загубата на мазнини не просто се забавя; започва да разкрива други неща. Когато сте загубили първите няколко килограма, независимо дали това означава 10, 20 или дори 40, вие сте загубили „лесната“ мазнина. Тъй като загубата на мазнини се забавя, ще забележите, че задържате мазнини в някои области повече от други. Всъщност може да държите цялата си мазнина в една или две специфични области.



Склонни сме да наричаме тези проблемни области. Тези области варират от човек на човек, но най-общо казано мъжете ще се справят с неприятните области в любовните дръжки и корема, докато жените ще ги имат в бедрата и бедрата.

Защо имаме тези проблемни области и как да ги поправим?

Това е свързано с хормоните ви. На по-късните етапи загубата на мазнини не е свързана само с калории в сравнение с калориите навън. Не става въпрос само за енергиен дълг или кардио или дори (в по-малка степен) диета , въпреки че всички тези неща взимат предвид доста, очевидно. Но всъщност става въпрос за вашето хормонални околната среда и начина, който влияе върху съхранението на мазнини и по този начин загубата на мазнини.



Когато загубата на мазнини е спряла и се опитвате да пробиете тази стена или когато се опитвате да се отървете от последните упорити 3-5 килограма, това е хормонална битка .

Далеч и далеч, когато работя с мъже, най-честото въплъщение на този проблем и следователно най-честото оплакване, което чувам, е относно увисналите любовни дръжки.

Любов Дръжка Омраза

Чрез комбинация от клиентски проблеми и моите собствени битки, най-малкото ми любимо въплъщение на регионалното съхранение на мазнини се превърна в любовни дръжки и мазнини в кръста. Боря се с това лично, докато съхранявам малко мазнини в любовните си дръжки и кръста. Когато правя диета или се приготвям за фотосесия, може да ми отнеме няколко седмици, за да се отърва от мазнините в тази една област, дори когато съм много слаб навсякъде другаде.

Както бе споменато по-горе, причината, поради която много мъже, включително и аз, са склонни да съхраняват мазнини по този начин, се дължи на това как телата ни реагират на определени хормони и ефектите, които тези хормони имат върху съхранението на мазнини в определени области. Що се отнася до любовните дръжки, въпросният хормон е инсулинът.

Нарича се степента, до която сте способни да обработвате и реагирате на нивата на глюкоза (захар) в тялото си инсулинова чувствителност . Колкото по-високо е това, толкова по-лесно и по-ефективно тялото ви използва въглехидрати за енергия и по-малко вероятно е да съхранявате въглехидрати като мазнини.

Следваща страница