Любовно бомбардиране: Идентифициране на знаци, примери и инструменти за прекъсване на цикъла на токсичните взаимоотношения
„В известен смисъл човекът се опитва бързо да ви привлече, но обикновено става дума за контрол, а не за връзка или истинска любов“, казват експерти тях .
Много от нас са били там. Срещате някого за напитки и следващото нещо, което разбирате, е, че на практика живеете заедно. с U-теглене тъй като е често срещано явление в странните връзки, може да е трудно да разберете дали наистина сте готови да предприемете тази стъпка или сте в цикъл на любовно бомбардиране, явление в отношенията, когато човек използва обичта като средство за манипулация или контрол .
„Любовното бомбардиране е акт на обсипване на индивид с нереалистични прояви на любов и привързаност, без дълголетие, за да се повлияе, манипулира и поддържа власт и контрол над него по някакъв начин,“ Хабиби Е. Фелисиано Перес , LCSW, CCTP и психотерапевт разказва тях .
Разбира се, няма нищо лошо в грандиозните жестове, ако това се чувства като истинска стъпка във връзката ви. Но когато почувствате, че връзката се развива бързо като средство за компенсиране на липсата на здрава основа, тогава може би е време да забавите темпото и да погледнете внимателно динамиката. Любовното бомбардиране - или преобладаващите и често интензивни прояви на обич, които манипулират друг човек - е фино, което го прави трудно за часовник. Но с течение на времето любовното бомбардиране създава небалансирана динамика, в която един човек може да притежава твърде много емоционална сила.
Хората, които обичат бомбата, могат да използват социалния натиск или желанието на партньора си да се чувстват разбрани, сигурни и обичани като средство за принуда. Много куиър и транс хора са социализирани да се чувстват така, сякаш ни е трудно да намерим смислени взаимоотношения и ако сте прекарали години в търсене на други, които ви виждат и приемат, може лесно да пренебрегнете червените знамена. Експертите отбелязват, че любовното бомбардиране е много подобно на цикъла на злоупотреба, който виждаме при насилието от интимни партньори (IPV) в смисъл, че и двамата упражняват принудителен контрол върху партньора.
Въпреки че често това е умишлена тактика за манипулиране, любовният бомбардировач може да се ангажира с това поведение без злонамереност. Една връзка може да показва признаци на любовен бомбардировач, без любовният бомбардировач да е наясно с последващото въздействие, което оказва върху партньора си - може дори да не знае какво означава „любовно бомбардиране“. Независимо от нечии намерения, справянето с подобно поведение е важна стъпка в установяването и поддържането на безопасна и здрава връзка.
И така, какво точно е любовно бомбардиране? Как да разберете дали сте в цикъл на любовни бомбардировки? Какви са признаците, за които трябва да внимавате и как да се измъкнете от любовна бомбена връзка? тях говори с куиър терапевти за това как феноменът се проявява в отношенията.
Какво е любовно бомбардиране?
Някой в началните етапи на любовно бомбардиране може да има склонност партньорът му да компенсира прекалено много или че думите му на обич не съвпадат с действията му. Понякога може да изглежда като пресилени жестове, като например да купите на някого много подаръци или да привлечете огромно внимание точно в началото на връзката, което не отговаря на нивото на интимност, което обикновено се изпитва в ранните етапи на връзката. За някой, който изпитва любовна бомбардировка от другата страна, може да се почувства като в романтична приказка. Но с течение на времето те може да поставят под въпрос това поведение, чувствайки, че може да е твърде хубаво, за да е истина.
„В известен смисъл това е като човекът, който се опитва да ви привлече бързо, но обикновено става въпрос за контрол, а не за връзка или истинска любов“, терапевтът на IndigiQueer Луис Корнехо , LMFT & CST, разказва тях . „Всички ние се нуждаем и заслужаваме чувство за безопасност в нашите взаимоотношения. Понякога виждаме хора, които се втурват в интензивна връзка заради чувствата, които тя предоставя, и искат да се чувстват обичани и разбрани.“
Какви са признаците на любовна бомбардировка?
Освен засилените жестове на обич и внимание, има няколко признака на любовно бомбардиране. Въпреки че може да изглежда различно в различните връзки, често срещан фактор е, че вашият партньор се държи по начин, който се чувства не на място от колко време се познавате.
„Любовното бомбардиране понякога може да бъде трудно за идентифициране, ако не са налице самосъзнание и интроспекция“, казва Фелисиано Перес. „Виждаме това да се случва главно в романтични връзки, но може да се случи и в семейна динамика, приятелства и дори колеги.“
Важно е да се отбележи, че това е динамика на връзката, която всеки може да изпита, въпреки че експертите отбелязват, че любовното бомбардиране се среща по-често при хора, които имат несигурни стилове на привързаност , неразрешена травма, проблеми с изоставянето и чувствителност към отхвърляне.
Особено при тревожна привързаност човекът, който е бомбардиран от любов, може да се почувства така, сякаш получава любовта, която винаги е искал, но никога не е получил, казва Фелисиано Перес. „Това оказва влияние върху тяхното самоусещане, самочувствие, увереност и образ на тялото. Любовният бомбардировач често може да има черти на нарцисизъм.
Друг знак, който се появява бързо, е съзависимостта. Любовните бомбардировачи могат да използват изявления като „ние срещу света“, за да създадат усещане за отхвърляне от другите и да доведат до емоционална зависимост, от която е трудно да се отървете, след като сте дълбоко в себе си. Любовните бомбардировки също могат да създадат усещане за незабавна близост, където свързването върху много специфична болка или рани се усеща като интимност. „Също така виждаме интензивен фокус върху споделените травми, защото много странни хора често се свързват чрез споделени преживявания, борби и истории“, казва Корнехо.
Това фалшиво чувство за интимност създава емоционално заредена динамика. Може да откриете, че преживявате интензивен романс, който води до интензивна емоционална връзка, от която може да бъде трудно да се измъкнете, особено когато има преждевременни ангажименти за дълголетие и бъдещето ви заедно.
Как мога да разбера дали съм в цикъл на любовна бомба?
Експертите по психично здраве отбелязват, че може да е трудно да се забележи в началото поради вълнението от връзката. Въпреки това, ако виждате модел, при който в една минута вашият партньор е ол-ин, а в следващата се оттегля или е критичен, тогава вероятно сте в цикъл на любовна бомба.
Това горещо и студено поведение може да бъде объркващо и да остави много хора да се чувстват блокирани. В странни връзки може да изглежда като допълнителен натиск да останете във връзката, защото любовен бомбардировач емоционално погрешно представя връзката.
„Има няколко етапа на любовно бомбардиране, които е важно да знаете: идеализиране, обезценяване и отхвърляне“, казва Фелисиано Перес.
- Идеализация се наблюдава по-често в ранните етапи на връзката. Те започват да ви бомбардират с любов и привързаност, при което събаряте стената си и може да почувствате, че тази любов е „твърде хубава, за да е истина“.
- Девалвация възниква, след като сте разочаровали гарда си. Започвате да виждате червени знамена и може да забележите формиране на динамика на мощността, което често води до газова светлина или изисква повече време от вас. Газлайтингът възниква, когато ви накарат да повярвате, че няма нищо лошо в тяхното поведение, и в резултат на това започвате да мислите, че нещо не е наред с вас. Това е мястото, където можем да видим партньор да се опитва да диктува с кого можете и с кого не можете да се виждате, като често не желае да ви позволи да правите планове без него. „В крайна сметка те искат да имат пълен контрол и достъп до вас“, казва Фелисиано Перес.
- Изхвърлете е последният етап от цикъла на любовни бомбардировки. Може би сте се конфронтирали с партньора си относно вредните въздействия на поведението му или може би партньорът ви е над това по някаква причина. Може да се опитате да внушите здравословни граници и партньорът ви да не сътрудничи или да прави компромиси, като често изоставя вас и връзката.
Други издайнически признаци, че сте заседнали в цикъл на любовни бомбардировки, са изолацията, чувството, че ходите по черупки от яйца, рационализирането на поведението и усещането, че сте на емоционално влакче в увеселителен парк.
Как да се измъкна от любовна бомбена връзка?
Напускането на любовна бомбена връзка далеч не е просто; няма единствен изход или линеен път за излекуване след оцеляване. Търсенето на професионална помощ от терапевт за двойки за справяне с любовната бомбардировка може да бъде полезен път.
„Ако човекът, който прави любовния бомбардировъчен удар, е в състояние да поеме собствеността и да направи промяна, може да има много положителна ръководена работа и напредък“, казва Фелисиано Перес. „В крайна сметка, ако любовният атентатор не е в състояние да се промени, това е моментът да оценим здравето и безопасността на връзката.“
Откъсването от любовна бомбардираща връзка е постепенен процес, който надхвърля напускането на връзката. Експертите отбелязват, че тъй като любовното бомбардиране е цикъл, можете неволно да го причините на други в бъдещи връзки, ако не сте направили собственото си лечение.
„Напускането на любовна бомбардираща връзка изисква поставяне на силни граници“, казва Корнехо. „Откъсването от изпадането в този тип връзки ще изисква комбинация от индивидуална работа и изцеление чрез здрави взаимоотношения.“
Ние не лекуваме изолирано. Мрежата за поддръжка, в която можете да изпитате безопасност и грижа, прави всичко различно. Да се заобиколите с приятели, семейство и други хора, които демонстрират здрави граници и взаимоотношения, ви напомня, че не сте сами. Свидетелството и преживяването на здрави и подхранващи връзки, както платонични, така и романтични, подпомага процеса на оздравяване.
„Здравата любов се изгражда с времето и осигурява уважение и търпение. Имате пълното право да поставяте граници, да правите нещата бавно и да се уверите, че сте с някой, който ви повдига, без да е необходимо да пришпорвате нещата“, казва Корнехо. „Странната любов трябва да ви дава сила, а не да ви поглъща.“