Отрицателни странични ефекти на мастурбацията

Мъжът в леглото е облечен в синя риза с юмрук до лицето и гледа жена, която е на ръба на леглото със скръстени ръце.

GettyImages



Колко самостоятелно време може да влоши любовния ви живот

Въпреки че много хора все още изпитват срам, когато става въпрос за мастурбация - или в това, или в обсъждането му, или и в двете - всъщност това е съвсем нормална и здравословна част от човешката сексуалност. В допълнение към това, че премахва стреса, мастурбацията може да ви обучи и за вашите предпочитания, вашите уникални зони на удоволствие и различните удари, натиск, усещания и техники за мастурбация, които ще ви харесат най-много.

Независимо дали се занимавате с взаимна мастурбация с партньор или просто сами, занимаването със сексуално удоволствие е дейност, която силно се препоръчва от безброй секс експерти, като се има предвид как може да ви направи по-удобни и настроени към вашата собствена сексуалност , и ако сте в едно, сексуалният аспект на вашата романтична връзка.





Като терапевт по секс и връзки Кортни Гетър обяснява, „Мастурбацията е здравословна в редица начини. За себе си мастурбацията е начин да изследвате тялото си и сексуалните си интереси, без да се налага да „изпълнявате“ или да угаждате на друг човек. Това позволява на човек след това да сподели с партньора това, което го задоволява сексуално, което след това може да подобри комуникацията и удовлетворението във връзката. Когато партньорът отсъства, мастурбацията също така позволява на човека да продължи да изпълнява сексуалните нужди и желания. И накрая, мастурбацията облекчава стреса и напрежението, както и подобрява общото ни настроение.



Както при всяко истинско удоволствие в живота обаче, умереността е от ключово значение. Ако мастурбирате до прекомерна степен, бихте могли да рискувате не само да се намесвате в ежедневието си, но и в цялостното си възприятие за живота и изпълнението. Всичко зависи от вашия подход - и от това колко вероятно е да станете обсебващи от това.

„Хората могат да имат негативна връзка с мастурбацията, особено ако това означава, че пренебрегвате други области от живота си. Ако мастурбирате сутрин и това ви кара да закъснеете за работа или ако други взаимоотношения в живота ви се чувстват пренебрегнати, това може да бъде предизвикателство “, обяснява експертът по секс, инструктор по орален секс и мениджър на операции и аутрич в Self Serve Toys, Хънтър Райли . „Мастурбацията и сексът са две различни практики, както и порно и сексът в реалния живот. Порно не е представяне на това как повечето хора правят секс в реалния живот, така че докато поддържате реалистични очаквания относно това, което виждате в порно спрямо това, което очаквате от партньорите в реалния живот, не би трябвало да има голямо влияние върху твоят сексуален живот.



За да бъдем ясни, мастурбация е здрави. Единственият проблем е, когато това нарушава начина ви на живот, емоциите ви, връзката ви и цялостното ви щастие. Ето ръководство за възможните негативни странични ефекти на мастурбацията и какво да направите, ако се окажете в тази ситуация:

1. Как мастурбацията може да повлияе на вашето физическо здраве

Докато вашето възприятие за мастурбация може да бъде усещането за добро усещане, което то издава, след като сте го направили достигнете оргазъм , Райли казва, че има много други положителни странични ефекти от прекарването на известно време под колана си. „Мастурбацията има много положителни ползи за здравето, включително облекчаване на стреса, помощ за заспиване, намалено напрежение, повишен имунитет и други“, казва тя.

Но ако мастурбирате толкова яростно и интензивно, може би като начин да избегнете други проблеми в живота си, с които не искате да се занимавате или приемате, може да нанесете някакви щети на пениса и тестисите си. Coleen Singer, секс експерт в Sssh.com , казва, че ако сте компулсивни с навиците си, може да получите обриви, зачервяване и дразнене на гениталиите си. Това може да бъде изключително болезнено, особено ако не можете да се предпазите от мастурбация, дори когато сте суров или честно казано, не сте в настроение. Въпреки че манталитетът на натрапчиво-компулсивно-задължителен за докосване човек е много по-емоционално зареден, отколкото физически вдъхновен, последиците от личните ви зони могат да бъдат обширни. Ето защо се препоръчва да се потърси съвет от терапевт и ако забележите някакво дразнене, започнете да използвате лубрикант, за да прогоните симптомите, докато се възстановите.



2. Как мастурбацията може да повлияе на вашето психологическо здраве

Може да отделите време за изучаване и да обърнете голямо внимание на реакциите на половинката си, докато навигирате в различни ерогенни зони на тялото й, но колко TLC си давате? Когато се използва като метод за определяне на нови начини за удоволствие, които могат да бъдат превърнати в сексуалното ви преживяване с партньор, мастурбацията всъщност може да изгради вашето самочувствие. „Мастурбацията може да увеличи самочувствието, защото не е нужно да разчитате на друг човек за сексуално освобождаване и удовлетворение. Ако знаете как да се харесате, може да е по-лесно да помогнете на партньора да се научи как да ви харесва, което е победа за всички “, обяснява Райли.

Но ако от детството ви останат виновни чувства, когато сексуалността ви е потисната, или ако се чувствате зависими от навиците си, може да се окажете в борба в обратната посока. Може дори да разчитате толкова силно на отдръпване, че пренебрегвате търсенето на емоционална помощ, когато имате нужда от нея, или намирате други начини за управление на настроенията си. „Тъй като мастурбацията подобрява настроението и създава усещане за щастие, някои хора могат да започнат да използват мастурбация твърде често и това може да се превърне в нездравословно средство за облекчаване на стреса“, казва Гетер.

3. Как мастурбацията може да повлияе на сексуалния ви живот

Обикновено, когато се използва като част от сексуалния ви живот и се приветства от отворен, любопитен и подкрепящ партньор, мастурбацията между двете страни може да бъде чудесно допълнение към вашата сексуална кутия с инструменти. Всъщност много двойки използват положителните предимства на мастурбацията в спалнята и може би дори се включват и възбуждат, наблюдавайки как партньорът им се докосва - известен също като взаимна мастурбация . „Мастурбацията може да подобри опита ви и партньора ви със секса, като например изследване и общуване на това, което се радват най-много, увеличаване на емоционалната връзка между партньорите и проучване на други начини за изживяване на сексуално удоволствие“, обяснява Гетер.



Единственият проблем е, когато мастурбацията създава нереалистични очаквания за това какъв трябва да бъде сексуалният живот, да се чувствате, да изглеждате и да вкусите. Вярно е, че порно и истинският секс стимулират различните сетива и е важно да се прави разлика между двойните реалности. Също така трябва да сте наясно, че партньорът ви няма ръцете ви, не познава тялото ви и не знае напълно всеки начин да ви докосне, което ще ви отведе до големия финал. „Много мъже мастурбират, когато са самотни и нямат сексуален партньор. През това време те използват предимно ръката си за мастурбация и могат да контролират скоростта и сцеплението. След като имат нов партньор, мъжете могат да изпитват проблеми с постигането на оргазъм и еякулация, тъй като вагината или ректума предлагат различно усещане от ръката. Дори ръката на партньора ви не е същата като ръката ви. Несъзнателно очаквате определен вид стимулация “, казва Гетер. За да коригира това, Geter препоръчва да добавите разнообразие към вашата мастурбация, като например да използвате мастурбационен ръкав или презерватив или да използвате понякога противоположната ръка. Тя също така казва, че ако гледате порно, докато мастурбирате, трябва да помислите и за промяна на типа порно, което гледате.

Друг начин, по който може да бъде трудно за сексуалния ви живот и връзката ви, е когато плевите груб участък с партньора си. Ако вече се карате и карате повече от често, Гетер казва, че актът на мастурбация може да отблъсне партньора ви по-далеч от вас. „Двойките трябва да преодолеят другите области на конфликт в отношенията, преди да се опитат да подобрят сексуалните отношения. Повече пъти, отколкото не, разрешаването на други конфликтни области може естествено да подобри сексуалните отношения “, отбелязва тя.

И ако вашият партньор преживява период, в който просто не е в настроение? Струва ми се, че не е трудно да премахнете натиска от тях, като сами се грижите за бизнеса, но според Гетър това може да има контрастно въздействие. „Мастурбацията може да доведе до усещане за по-малко връзка с партньора ви, да предизвика ниско самочувствие у другия партньор или да доведе до липса на комуникация и партньорски секс, ако мастурбирането стане по-рутинно от партньорския секс“, споделя тя. „Мастурбацията не е проблемът, макар че намирането на начини за задоволяване на нуждите на всеки партньор в полза на връзката и подобряване на комуникацията на нуждите.“



4. Как мастурбацията може да повлияе на живота ви като цяло

В допълнение към това, което се случва при затворени врати и в собствената ви глава, прекалената мастурбация също може да наруши живота ви, вашата рутина и отношението ви към приятелствата и работата. Въпреки че това е рядък, екстремен случай, Гетър казва, че ако пренебрегвате различни части от живота си, за да прекарвате повече време в мастурбация, гледане на порно и докосване, тогава имате причина да изпитвате загриженост. „Ако откриете, че пренебрегвате други важни области от живота като работа, взаимоотношения или социален живот или ако изпитвате срам или вина, когато мастурбирате, е време да потърсите терапия. Отново не спира мастурбирането [задължително, просто] намирането на начини за подобряване на управлението на стреса, като добавяне на други полезни форми на упражнения “, препоръчва Гетер.