Паркур е най-вълнуващата тренировка, която можете да получите във фитнес

съм



Вече можете да изпитате ненадминатата адреналинова треска на Паркур във фитнес залата

Днес в Thrive изпробваме домакина ни Брайана Доноло, докато посещаваме местна закрита фитнес зала за паркур. Паркур, понякога наричан фрийърнинг, първоначално е създаден от френските военни като инструмент за обучение за завършване на курсове с препятствия. От самото си създаване обаче се превърна в световен феномен. Хората практикуват паркур в паркове, центъра на града и навсякъде между тях. Шансовете са, че сте виждали някои от по-лудите каскади - мисля, че скачат от покривите - в YouTube и преди. Е, сега паркурът е проникнал във фитнес света, като си проправя път във фитнес залите. Освен че предлагате по-безопасна среда за практикуване на кацанията (подложките за фитнес болят много по-малко от конкретните ... доверете ни се), това е и невероятно вълнуваща и тежка тренировка.

Спортът съчетава бягане; скачане; люлеене; търкаляне; и дори катерене, така че трябва да сте 100% фокусирани през цялото време - както и уверени. Още по-доброто е, че докато тренирате, дори няма да осъзнаете, че тренирате, защото това е такава, предизвикваща адреналин тренировка. Паркур е тренировка за цяло тяло: Тъй като ще бягате и прескачате препятствия, ще трябва да накарате всичките си мускулни групи да работят. И макар да не добавяте тежести и това няма да ви помогне да натрупате големи количества мускулна маса, определено ще се тонизирате и ще се наведете, ако продължите.





Навигирането в пълен курс с препятствия ще изисква бързо и креативно мислене, което ще предизвика вашите способности да вземате инстинктивни решения, които могат да повлияят на други области от живота ви. Ако гледате видеоклипа по-горе, ще видите и колко бързо Брайана, напълно начинаеща, започва да разбира как да прескача препятствия и да изпълнява безопасно преобръщане при кацане.



Що се отнася до усукване и огъване на ходове, наистина трябва да имате добре развита сърцевина и паркурът ще ви подсили абсолютно в това отношение. Освен това няма почти никаква почивка по време на сесия на паркур. В края на краищата всичко е свързано с поддържане на движенията в движение и тялото ви в движение. Това постоянно скачане и бягане също може да доведе до повишена издръжливост и може да подобри сърдечно-съдовата ви издръжливост.

Така че не се влюбвайте в онези луди видеоклипове, които сте гледали онлайн: Всеки може да го направи - просто трябва да сте достатъчно смели, за да опитате. И не е нужно да купувате никакви специални съоръжения. Просто научете няколко прости движения и започнете да практикувате паркур още днес.