Правила след разпадане

Едно счупено хартиено сърце с превръзка върху него, пълно хартиено червено хартиено сърце вдясно, поставено на жълт фон

GettyImages



7 Правила след разпадане, които всъщност си струва да се следват

Ian Stobber 7 декември 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

Разкъсванията са гадни. Те правят. Вие сте затваряне на вратата върху цяла вселена, която сте споделили с друг човек. Вие убивате бъдещето, което сте си представяли. Вече не сте съпруг, гадже, партньор или последователен приятел за свързване с някого. Вместо това сте просто & hellip; Вие.

Имайки предвид всички мощни и евентуално конфликтни емоции, които изпитвате след раздялата, струва си да признаете, че нещата, които изпитвате в момента, могат да окажат влияние върху вашите действия с течение на времето, независимо дали това са дни, седмици, месеци или дори години.





СВЪРЗАНИ: Как да разчленим живота си след сериозно разпадане



Имайки това предвид, ето някои правила за разпадане, структурирани като думи на мъдрост, за да сте сигурни, че този труден момент не се чувства като край, а вместо това, отправна точка към ново начало.

1. Не правете нищо обрив

Веднага след раздялата е нормално и естествено да се чувствате малко обезсърчени в сравнение с изходното си ниво. Може да почувствате желание да направите нещо голямо и смислено (и може би дори опасно), за да съответства на интензивността на вашите емоции.



Тогава трябва да запомните, че това, което чувствате, е временно. Не бива да правите нищо, което ще има трайни последици за живота, само защото се опитвате да обработите някои мимолетни емоции, колкото и мощни да са те.

Разбира се, имате право да играете малко. Може би това означава да си купите нещо, което искате, да резервирате пътуване, да излезете повече или по друг начин да си позволите да водите живот, който не сте били по време на връзката.

Това не означава, че трябва да правите всичко, за което сериозно ще съжалявате, или което ще бъде трудно или невъзможно да отмените. Каквото и да чувствате сега, ще мине, но тези грешки ще останат с вас.



2. Позволете си да почувствате болка

Това може да звучи неинтуитивно, но това е стъпка, която много момчета избягват в резултат. Важно е, когато изпитвате емоционална болка или травма, да признаете тъгата си, вместо да се опитвате да я пометете под килима и да продължите, сякаш всичко е нормално.

Мъжете се учат от малки да погребват негативни емоции като тъга и съжаление, но това е дълбоко нездравословен подход, който може да доведе до емоционално затваряне в дългосрочен план, дори ако се чувства по-добре в краткосрочен план.

Ако се чувствате тъжни, прегърнете и приемете тази тъга. Подарете си почивен ден или нощ в (или повече от една!), Където просто сте тъжни за случилото се. Ако хората попитат как се справяте, признайте им, че преживявате трудно време. Говорете с най-близките си за вашата ситуация. Помислете за посещение на терапевт или съветник, за да се обърнете към това, което чувствате.



Признаването и изправянето пред реалността на вашите емоции сега ще ги направи много, много по-лесно да се справят по-далеч по пътя.

3. Не започвайте да се срещате отново веднага

Нормално е да търсите някой, който да запълни празнината, която вашият бивш е създал след раздялата. Макар че е изкушаващо изтеглете Tinder и започнете да плъзгате в момента, в който бившият ви излезе от вратата, този вид поведение рискува да бъде дълбоко несправедлив и неприятен към тези, с които се срещате онлайн. Едно е да търсите приятелство (независимо дали е физическо или емоционално), а друго е да се опитате да използвате непознат с цел бърз отскок.

Независимо дали ще кажете на тези хора, че току-що сте излезли от връзка или не, опитът да притъпите емоционалната болка, която изпитвате, с нова връзка или поредица от прикачвания е този, за който вероятно ще се борите да бъдете обективни. Поради тази причина, веднага след раздялата, най-добре е да стоите настрана от пазара за запознанства.



Ще излезете от него с по-добро разбиране на себе си , и вие няма да се заиграете с чувствата на никой друг през това време.

4. Опитайте се да се примирите със случилото се

Когато се сетите за раздялата, особено ако вие сте този, с когото сте се разделили, може да бъде изкушаващо да се опитате да запомните само добрите части . От друга страна, ако вие сте този, който е сложил край на нещата, може да бъде изкушаващо да нарисувате бившия си като злодей, а себе си като добрия човек.

Раздялата също може да бъде добро събуждане. Ако сте зарязани и бившият ви ви каже какъв е проблемът, може да е подходящ момент да се изправите срещу един или повече аспекти на вашата личност, върху които би могло да се работи малко.

Независимо от това, опитайте се да не отхвърляте раздялата като безсмислена или бившата ви да е луда. Подобен начин на мислене ще ви затрудни да се изправите срещу това, което наистина се обърка. Ако нещо друго, това ще ви затрудни да научите уроци от раздялата, които можете да приложите в следващата си връзка.

5. Починете си от бившия

Вероятно сте свикнали да говорите с бившия си толкова или повече, отколкото някой друг, когото познавате, но в обозримо бъдеще трябва да изключите всякаква комуникация с тях.

Макар да има изключения, разбира се - като да се занимавате с разделяне на притежания, попечителство над дете или домашен любимец или се познавате професионално - контактът с бившия ви ще бъде емоционално труден. Продължаващото взаимодействие само ще ви попречи да продължите напред и може да създаде път за един от вас да бъде жесток или нараняващ другия.

СВЪРЗАНИ: Как изглежда всеки етап от живота след разпада на момчетата

Един от начините да се обърнете към него е просто да кажете на бившия си, че ми трябва малко време и след това да прекратя следенето или заглушаването им (и вероятно техните приятели и / или семейство) в социалните медии . Колкото по-малко време прекарвате в размисли за връзката и бившия си, толкова по-лесно ще бъдете да продължите напред. Често е здравословно да се води разговор за случилото се или просто да се навакса, но това може да се случи по-надолу по десния път. Веднага след раздялата и двамата се нуждаете от време, за да се излекувате.

6. Прекарвайте качествено време с приятели и семейство

След тежка раздяла, особено ако сте живели заедно или сте прекарали много време заедно, е обичайно да се чудите какво да правите със себе си. Как попълвате часовете, които биха били прекарани с бившия ви?

Въпреки че може да е изкушаващо да се потопите с главата в някои по-самостоятелни занимания, важно е да се обърнете към хората, близки до вас.

Наличието на приятели и семейство наоколо може да ви помогне да се почувствате по-щастливи, по-обосновани и оценени. Прекарването на време с тези, които ви познават най-добре, ще им предостави възможността да ви проверят и да разберат как се справяте. Някаква външна перспектива може да бъде точно това, от което се нуждаете в момента.

7. Погледнете на разпадането като възможност

Когато сте долу в сметищата, опитвайки се да разберете какво се е случило веднага след раздяла, е трудно да видите сребърните облицовки. В действителност, колкото и раздялата да представлява край, това е и начало. Вече имате възможност да разберете по-добре кой сте и какво искате от живота, без партньор до вас. Можете също така да вземете наученото и да го приложите, когато срещнете някой, който е по-подходящ за вас, отколкото е бил бившият ви.

Можете също да копаете: