Prison Fitness

Prison Fitness

Райън Фъргюсън Фитнес

Невинен оцелял затвор с тези три прости фитнес съвета

Страница 1 от 2 Сине, трябва да се грижиш за себе си. Направете каквото можете, за да станете по-силни, по-бързи и по-умни. Сега това е вашият приоритет номер 1, тъй като ще се нуждаете от всички възможни предимства, ако искате да оцелеете.

Животът ми се промени с тези думи. След като се озовах в капан в насилствен престъпник за престъпление, с което нямах абсолютно нищо общо, тези думи бяха подарък на баща ми за мен. Никой не би могъл да предвиди какво следва. Бях на 19 години, невинен човек, обвинен в убийство и по-късно осъден на 40 години затвор. По това време не знаех, че изпитанието ми ще се превърне в десетилетна борба за свобода, покрита от NBC Dateline , CBS’s 48 часа , ABC Nightline и множество други печатни и телевизионни медии.



Всеки миг от всеки ден се сблъсквах с ужасна реалност. Трябваше да стана по-силен, по-бърз и по-умен ако исках да се махна жив от това място. Както винаги, приех присърце съвета на баща си и се впуснах в бавно развиващ се начин на живот, който промени живота ми и ще остане с мен до края на дните ми.



Моето положение беше екстремно, но уроците, които научих, са от значение за всички - независимо от обстоятелствата в живота ви.

Когато за първи път започнах да тренирам, просто не знаех какво правя. Скоро разбрах, че ако наистина искам да постигна сериозен напредък, ще трябва да отделя време за учене и всъщност да разбера какво се опитвам да постигна в моята фитнес рутина. От този ключов момент умът и тялото ми се промениха по начини, които не мислех, че са възможни.



Ето защо написах първата си книга, По-силни, по-бързи, по-умни: Ръководство за вашето най-мощно тяло . Когато се огледам, виждам толкова много интелигентни хора, които по същество въртят колелата си във фитнеса, и това не може да бъде по-разочароващо. Въпреки че правят много, тези хора не постигат желаните резултати - и мнозина се отказват по пътя.

Не трябва обаче да е така. Можем да обърнем този цикъл.

Разбрах, че първо започва трансформацията на цялото тяло в съзнанието . Ето три прости стъпки, които могат да направят радикална промяна.



Първо, подредете рутината си: фокусирайте се върху шепа по-малки, по-категорични цели, които са по-лесни за постигане. Яжте добре балансирана закуска всяка сутрин и четете за здравето и фитнеса в продължение на 15 минути всеки ден. Можете да маркирате тези цели, докато вървите напред и започнете да проследявате напредъка си.

Второ, проучете какво точно правите и защо. Бихте ли се включили във футболна игра, без първо да прочетете книгата с игри? Не, ще бъдете напълно изгубени там! Същото важи и за вашата диета и тренировки. Но колко хора познавате, които всъщност учат, преди да се покажат във фитнеса? Ако знаете по-добре, вие се справяте по-добре . Благодарение на тази предварителна тренировка, мога да свърша повече работа за по-малко време и въпреки това да се наслаждавам на няколко виновни удоволствия по пътя.

Трето и може би най-важното: да бъда постоянен . Без значение колко невероятни цели сте си поставили или какво ниво на изключителни знания притежавате, ако не вложите работата, никога няма да видите резултатите. Едва след години на повторни фитнес удари и различна степен на успех избрах да дам всичко от себе си за една година направо, за да видя какво мога да постигна. Накратко: Тялото ми никога не е изглеждало еднакво! Ако само знаех, че нещо толкова без усилие, като показването всеки ден, ще има най-решителното въздействие върху тялото ми, щях да започна години по-рано. Най-добрата част? Нищо не ви пречи да направите същото.

Както можете да видите, тези три стъпки не могат да бъдат по-ясни. Те не са новаторски или нова мода - но точно в това е смисълът. Едва когато бях лишен от всичко, успях да разбера, че това са основите, които ще ни видят най-добре. Ако искате да намерите най-доброто си тяло, опростявам .

Толкова е просто.



Подаряваме 10 копия на По-силни, по-бързи, по-умни: Ръководство за вашето най-мощно тяло . За да влезете, просто публикувайте коментар по-долу (всеки коментар ще свърши работа) или споделете статията във Facebook или Twitter и ще бъдете въведени в нашето произволно теглене за книгата. Пълните правила и разпоредби са на следващата страница.

Късмет!

Следваща страница