Възстановяване след разпадане

Възстановяване след разпадане

Гети изображения



Разкъсвания смучат - Ето как ще преодолеете вашите

Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


Раздялата е трудно предложение за момчета. Предполага се, че имаме този алфа мъжки статус, където сме устойчиви на емоции, загуби и промени. Но това е напълно погрешно. Погрешно във всички сметки.





Момчетата са уязвими същества. Често ни е по-трудно с раздялата, защото няма къде да се обърнем, за да помогнем да го обработим правилно и да продължим напред. Жените са създали повече мрежи за емоционално отдушник със своите приятели и семейство. Момчетата обикновено не говорят за тези неща с приятелите си. Така че, ние нямаме освобождаващ клапан, за да говорим през нашите разпадания.



Достатъчно е да се каже, че е труден процес, през който човек да премине. Това, което следва, е най-добрата книга за игри, за да преодолеете правилно бившия си и да използвате възможността да се превърнете във възможно най-добрата версия на себе си.

Всичко започва с основен, но много труден принцип: просто трябва да го оставите да се случи. Емоциите, които изпитвате, ще разтърсят света ви. Станали сте емоционално и химически зависими от бившия си, така че е почти като отказ от наркотик.



Петте фази

Бутилирането на тези чувства и емоции или опитът да се скриете от тях само ще забави изцелението. Раздялата със значима друга е точно същия процес като траур за смъртта на любим човек. Това беше проучване, с което психологът д-р Елизабет Кюблер-Рос се захвана преди десетилетия. Нейното изследване разкри, че трябва да преминете през пет фази, за да опечалите правилно връзката си. Малко болезнено, нали? Но важно.

1. Отказ

Първо, ще бъдете в състояние на отричане. Размишлявате как може да ми се случи това? Макар и рационално, осъзнавате, че връзката е приключила, сърцето ви не е готово да я пусне и се придържа към частицата надежда, че всъщност не е изчезнала.

По време на тази фаза е от решаващо значение за прекъснете всяка комуникация с бившия си . Направете цифров детокс, блокирайки я в социалните канали и я измъкнете от погледа и ума. В противен случай ще се изкушите да се убедите, че все още можете да бъдете заедно.



2. Гняв

След това идва вълна от гняв. Ядосани сте на нея, себе си, нейните приятели, приятелите ви. Не е задължително по рационални причини. Добре е да преминете през гнева, просто имайте предвид как се канализира. Не искате да го бутилирате, така че трябва да намерите здравословни начини да го извадите. За мен това е фитнес залата. Извадете го на пейката, вместо да чакате яростта да избухне в грешното време.

3. Договаряне

Докато гневът изчезва, умът ви започва да се пазари с миналото и да се опитва да оправдае причина да се свърже отново. Започвате да мислите, че може би има начин да решим това, или ако просто бяхме отишли ​​на терапия за двойки, можехме да решим тези проблеми. Вие се придържате към идеята, че все още има възможност да оправите нещата. В този момент е абсолютно важно да се държи силно за ограничаване на комуникацията. На този етап лесно можете да излезете отчаяни и дори луди. Не е време да влезете в приятелска зона с нея. Запазете своето пространство и знайте, че и това ще отмине

4. Депресия

Тук се стъмва. Били сте в шок и сте ядосани, объркани и ирационално оптимистични. Сега настъпва тъгата. Съжалявате себе си. Малките задачи като ставане от леглото или отиване до търговския център изглеждат като тежко действие, което трябва да се избягва на всяка цена. Основното изнасяне тук е, че трябва да преминете през него. Тъгата ще дойде и трябва да я почувствате.



Признайте чувствата си. Представете си, че умът ви изплува от тялото ви и се самонаблюдава. Познайте чувствата, които преживявате, по рационален начин. Тъга, виждам те. Уважавам те. Но вие няма да сте наоколо завинаги и със сигурност не сте това, което ме определя. Този прост трик за придобиване на информираност помага да се постави в перспектива, че тези чувства са временни.

Обградете се с правилните хора: приятели и семейство, които ви обичат. Може би някои, които не сте виждали от известно време. Отидете на посещение. Също толкова важно е да стоите далеч от токсични приятели. Такива, които ще ви насърчат да се дрогирате и да изпиете един тон. Останете чисти през този етап. Пазете го естествено.

Бих препоръчал и посещение на терапевт. Бях малко колеблив, преди да започна лечебната си програма, но това беше най-доброто решение, което някога съм вземал. Д-р Джак ме накара да осъзная много неща, които бяха от решаващо значение за разбирането на себе си и продължаването в положителна посока.



5. Приемане

Последната фаза. Накрая се примирявате с факта, че животът ви върви напред. Надяваме се, че вече имате затваряне и можете да запечатате плика на последната си връзка и да преминете към по-зелени пасища.

В крайна сметка ще бъдете готови да простите на бившия си и дори да й благодарите за опита, който сте изживели заедно. Вероятно тя е оказала голямо влияние върху това кой сте и сте научили много от това. Така че, бъдете благодарни за това, което направи за вас.

Новият Вие: Преоткриване и предефиниране на себе си

Преминахте през трудната част. Сега е мястото, където можете да се позабавлявате. Красивото на раздялата е, че имате напълно празно платно, от което да работите. Докато сте във вашата връзка, вашата личност вероятно е била до голяма степен повлияна от нея. Сега имате възможността да копаете дълбоко, да преоткриете това, за което сте и кой искате да бъдете. Това е глава от живота ви, която трябва да напишете.

Важно е да не се връщате прекалено бързо в една връзка. Здравословно е да излизате и да се срещате с нови жени, за да започнете да се чувствате комфортно да се върнете в играта, но обикновено препоръчвам поне 4-6 месеца преди нещо сериозно. Засега се фокусирайте върху себе си, изграждайки ума, тялото и душата си. След като тези три области се реенергизират, ще имате нов жизнен път с подновено чувство на увереност и невероятност.

1. Вашият ум

Мозъкът е особен, зрелищен, динамичен и мощен орган. Начинът, по който възприемаш света, влияе върху това кой си. Способни сте да промените обектива на възприятие, който оформя вашата реалност. Така че, нека го направим положителна промяна.

Трябва да запомните Бъди добър към себе си и осъзнай какъв страхотен пич си. Вътрешният ви диалог трябва да е положителен. Лесно е да се хванете в негативизъм след раздяла, да разпитвате неща за себе си, но шансовете са, че има някои доста праведни качества за вас, за които трябва да си напомните. Едно чудесно упражнение тук е да повтаряте положителни твърдения всяка сутрин. Това може напълно да промени начина, по който гледате на себе си и в крайна сметка на света около вас.

Благодарността е друга практика, която може напълно да промени подхода ви към живота. Всяка сутрин, когато се събудя, записвам три неща, за които съм благодарен. Покривът над главата ми. Зелените в смутито ми. Любовта на родителите ми. Моите близки приятели. Животът наистина е благословия и когато възприемете положителна практика да изразявате своята благодарност, започвате да се фокусирате върху положителните аспекти и да отхвърляте отрицателните.

Тази практика се съчетава добре с журналистиката. Не започнах да пиша, за да помогна на момчетата да преодолеят раздялата. Започнах списание, за да документирам мислите и постиженията си в личностно израстване след развода си и след това осъзнах, че съдържанието може да се използва, за да помогне на другите.

Има нещо много терапевтично в това да вкарате това, което ви е в главата, в писмена форма. Позволява ви да формулирате мислите си много ясно и след това да можете да наблюдавате какво означават те и какво можете да научите от тях. Също така е наистина интересно да се върнете назад и да прочетете записите си в списанието от миналото. Полезно е да преразгледате как се чувствате и да признаете колко сте израснали.

2. Вашето тяло

Умът и тялото работят заедно по невероятни начини, така че е трудно да се разграничат двете. Как мислите, че ще повлияе на това как се чувствате и как подхождате към здравето ще повлияе на това, което мислите.

Един от най-ефективните инструменти, които съм имал за преодоляване на раздялата е фитнес залата . Упражнението е естествен антидепресант, който ще ви накара да се почувствате добре, ще ви върне към стабилна рутина и ще ви направи по-уверени като цяло. Независимо дали предпочитате тежести, кросфит, йога или спортове за издръжливост, няма значение. Изберете нещо, което ви предизвиква и ви кара да се изпотите, и го включете в живота си.

Диетата е еднакво, ако не и по-важна от упражненията. Без значение колко повторения изпъвате на стойката за клякам, диетата в крайна сметка ще контролира как изглеждате и се чувствате. Поддържайте го чисто с натурални, пълноценни храни, които нямат тон съставки, които дори не можете да произнесете. Ще започнете да мислите много по-ясно, ще освободите излишните килограми и ще се почувствате по-добре за себе си като цяло.

И така, започнете от малко, но започнете днес. Поставете някои физически цели за себе си дали да изглеждате по-добре в потник, да отидете девет кръга в боксовата фитнес зала или да пробягате 7-минутна миля. Да си дадеш здравословно предизвикателство е чудесен начин да преодолееш бившия си.

3. Вашата душа

За целите на тази дискусия ще определя душата като вътрешната същност, която ви определя - това, което ви прави това, което сте. Сега е идеалният момент да се върнете в контакт със себе си.

Едно чудесно упражнение е да определите лично изявление на мисията. Преразгледайте своя PFE (Цел за съществуване). След като можете да усъвършенствате това, това може да даде на живота ви повече смисъл и да взима решения много по-лесно. За Уолт Дисни това беше да направи хората щастливи; Ричард Брансън е, да се забавлявам в пътуването си през живота и да се уча от грешките си. Помислете какво може да бъде вашето и след това живейте и го дишайте всеки ден.

Ако не сте го правили досега, създайте списък с сегменти. Помислете за всички невероятни неща, които искате да постигнете в живота, и ги запишете. След това направете първата стъпка, за да изхвърлите една от списъка. Сериозно, сега. Дори и да е малък. Ако искате да посетите всяко едно от 7-те чудеса на света, започнете да проучвате полети. Просто раздвижете малко това и ще започнете да напредвате в правилната посока.

Намерете други начини да обогатите душата си, като се върнете на общността, обградите се с невероятни хора, пътувате до далечни дестинации, за да дадете перспектива за живота си. Разберете кой искате да бъдете и какво искате да постигнете и предприемайте стъпки в положителна посока всеки ден.

И така, ето го. Една проста, но ефективна книга за игри за справяне с раздялата ви. Преминете през чувствата, оставете емоциите да текат през вас. Това ще бъде пътуване, но трябва да преминете през всяка фаза, за да обработите напълно загубата на бившия си.

След това се разберете със себе си. Имате чист лист, за да преоткриете и предефинирате собствената си уникална страхотност. Съсредоточете се върху неща, които обогатяват ума, тялото и душата ви. Докато правите това, ще генерирате естествена, положителна енергия и аура, които ще бъдат неустоими за жените и намирането на истинската Ви сродна душа ще се случи много по-органично. Успех там & hellip; разбрахте това!

Да се ​​върна там

Чувствате ли се готови да започнете да се връщате отново на срещи? Ако раздялата се случи наскоро, това може да не е толкова добра идея. Ако обаче е минало малко време от раздялата и търсите да намерите някой, който да е във връзка - или ако просто търсите да се срещате небрежно и да видите какво има там - онлайн запознанствата са най-добрият начин да направите че. Имайки това предвид, ето три страхотни опции за онлайн запознанства, които ще ви помогнат да намерите точния човек (или хора) за вас, без да се налага да филтрирате тонове фалшиви профили и неинтересни, несъвместими хора.


Съвпада

AskMen препоръчва: Някои хора винаги искат най-доброто, най-известното име в играта - така че в света на онлайн запознанствата те искат Match.com . Това е сайт, който съществува от две десетилетия плюс, но това не е прашен стар музей. Екипът на Match поддържа сайта в крак с времето и резултатът е невероятно добре управляван сайт, с милиони сингли и с първокласно потребителско изживяване. За разлика от Tinders от днес, Match иска да ви съчетае с хора, с които всъщност ще бъдете съвместими, а не случайни хора, с които никога няма да се разберете. Каква страхотна концепция.

Най-добро за: Намиране на дългосрочна връзка

Кликнете тук, за да разгледате Match.com


AdultFriendFinder

AskMen препоръчва: Понякога след раздяла не търсите веднага да се върнете към нещо сериозно - но ти липсва да си физически интимен. Това е мястото, където се харесва сайт AdultFriendFinder мога да помогна. Това е място, където милиони хора отиват, за да намерят други хора, които не искат да се успокоят или да се запознаят с приятелите и семейството си, а просто изпълняват физическите си нужди по случаен начин или без никакви връзки. Ако е твърде рано да помислите за емоционална привързаност, AFF може да е правилният сайт за вас.

Най-добро за: Свързване и небрежен секс

Щракнете тук, за да разгледате Adultfriendfinder.com


FriendFinder-X

AskMen препоръчва: Друго добро място, където можете да опитате, ако сте след известно разпадане, забавление, свързано без струни FriendFinder-X . FF-X е свързващ сайт, който се фокусира върху вашите желания в спалнята, а не върху всичко останало. Що се отнася до функциите, можете да изпращате съобщения на други потребители, разбира се, - но можете също да излъчвате на живо, например, докато раздел „Какво е актуално“ подчертава най-високо оценените снимки, профили и видеоклипове на сайта.

Вижте FriendFinder-X


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .