Сексът след менопаузата: Преодолейте тези 3 проблема и го направете оргазмичен

Има почти толкова предупреждения за секс след менопаузата, колкото и за загубата на девствеността. Не избягвайте секса само защото смятате, че може да е болезнено или неудобно. Но научаването да разбираме тези промени може да помогне да се предотврати всеки дискомфорт. Плюс това, че не трябва да се притеснявате от бременност, е доста значителна печалба от менопаузата!



Менопауза и ти

Менопаузата е, когато тялото ви престане да има месечни цикли и не може да забременее. Менопаузата официално започва дванадесет месеца след последния ви период [1, 2]. Според Северноамериканското общество за менопауза средната възраст, на която една жена преживява менопаузата, е 51 [3], което означава, че има много години пред вас, които можете да напълните с удовлетворяващ секс! Въпреки това, някои жени преживяват менопаузата в по-ранна възраст поради генетиката, някои видове рак или дори тютюнопушенето, докато други жени продължават да имат своите периоди до петдесетте години.

Това не се случва всичко наведнъж. Процесът включва три фази: перименопауза, менопауза и постменопауза [4]. Няколко години преди последния ви период яйчниците ви ще намалят във функцията [5]. Това причинява нивата на естроген и прогестерон да спаднат и може да започнете да забелязвате симптоми [3] и имат нередовни периоди, преди окончателно да спрат във втория етап на менопаузата.



Този процес идва с множество симптоми, вариращи от горещи и студени вълни, по-дълги или по-тежки периоди, вагинална сухота, затруднено заспиване и настроение [3]. Тялото ви дори може да се почувства чуждо за вас, докато преминавате през процеса на менопауза. Има много потенциални притеснения, но има и решения!



Хирургична менопауза

Докато повечето хора мислят за женското тяло, което естествено преживява менопаузата, има друг тип: хирургична менопауза. Хирургичната менопауза се появява след отстраняването на матката, процедура, известна като хистеректомия [6]. Операцията може също да включва отстраняване на яйчниците (оофоректомия) [7]. Без яйчниците да правят естроген, менопаузата започва.

Ако сте имали хистеректомия в млада възраст, ще изпитате хирургична менопауза по-рано, отколкото бихте естествено. Симптомите на хирургичната менопауза съответстват на тези на естествената менопауза и могат да засегнат и тялото, ума, връзката и сексуалния ви живот. Въпреки това, началото на хирургичната менопауза може да бъде незабавно [2] и повече обслужват [8], отколкото естествената менопауза.

моят личен и дискретен бюлетин, Ще научите и 5-те опасни грешки, които ще съсипят сексуалния ви живот и отношения. Вземете го тук,

Едно от притесненията, които много жени споделят, е дали партньорите им все още ще ги намират за привлекателни и искат да бъдат интимни с тях. Отговорът и на двата въпроса е гласно „ДА!”. Самотните или овдовялите жени понякога се чудят дали нови партньори ще ги пожелаят въпреки променящите се тела. Добрата новина е, че не само ако партньорът ви все още ви иска, промените, които преживявате, може да са неща, които той харесва още повече!

Не забравяйте, че привличането към човек не е само това, което е отвън. Но ако търсите начин да се почувствате по-уверени, избирането на парче секси бельо може да свърши работа. Научете как да изберете идеалното бельо за тялото ситази публикация,

Желание за секс след менопауза

Много жени се притесняват дали ще изпитат същото желание да правят секс след менопаузата, както преди. В края на краищата едва ли сте свършили живота! Желанието не отпада до по-късните етапи на менопаузата [9], а много жени, претърпели хирургична менопауза, също наблюдават намаляване на желанието [10, 11].

Но…

Естрогенът е висок по време на лутеалната фаза на менструалния цикъл, но спада след това [12, 13] и желанието може да намалее, както прави естрогенът.

Естрогенът също спада по време на менструация [14, 15] и след края на медения месец във връзката ви.

Проучванията също така установяват, че желанието може да спадне значително по време на [16] и след бременност [17], и в периоди на силен стрес само да назовем няколко.

Докато и мъжете, и жените изпитват спад в сексуалния нагон през целия си живот, жените са два до три пъти по-склонни да почувстват това намаление на сексуалния нагон от мъжете [18]. Разбира се, някои жени усещат тласък на сексуалните си стимули благодарение на свободата, осигурена от децата, които напускат дома и / или се пенсионират. Но справянето с промени в настроението и горещи или студени проблясъци, които могат да съпътстват менопаузата, никой не е в настроение!

Препоръчваме на жените да преминат през менопаузата, както и тези дами, които са в менопауза, да следват полезните съвети, които по-рано сме писали по този въпрос. Вижте нашите публикации по-долу, за да си помогнете с умерен спад в сексуалния ви стремеж.

Вземете теста: Давам ли добри (или BAD) работни места?

Щракнете тук, за да вземете нашия бърз (и шокиращо точен) тест „Blow Job Skills” веднага и открийте дали той наистина се наслаждава на вашите удари ...

Един от съветите, който даваме на всяка жена, която изпитва проблеми с настроението за секс или самоудоволствие, е да забави нещата и да добави прелюдия. Разширената предградия може да реши проблем, за който ще говорим по-късно: правилно смазване. Всъщност няма причина да не добавите прелюдия. Помага ви да се настроите, да се намокрите и понякога да ви свалят дори преди голямото събитие!

Готови ли сте да го изпробвате? Вижте нашите 22 съвета и трика за невероятна прелюдия, Поради хормоналните капки, които се случват по време на менопаузата, прелюдията може да не е единственото решение, което трябва да добавите към инструментариума си, нито ще реши всичките ви потенциални проблеми.

Какво се случва, когато естрогенът намалява

Проучванията последователно установяват, че жените изпитват проблеми с желание, възбуда, оргазъм и сексуално удовлетворение след менопаузата [19].

Дори ако желаете да правите секс след менопаузата, може да изпаднете в малки проблеми. Може да е неудобно или трудно, тъй като тялото ви не се смазва толкова, колкото преди менопаузата, когато тялото ви произвежда повече естроген. Спад на естроген означава намаляване на влагалищната влага за много жени и дори може да доведе до вагинална атрофия [20, 21, 22], известна също като атрофия на вулвата и вагината или VVA [23]. До 50% от жените изпитват вагинална атрофия с менопауза [24].

Тази сухота дори може да ви направи по-податливи на инфекция [5] и възпаление, което може да създаде вагинално течение [25].

Жените често се учат, че да бъдеш „мокър“ е най-важният сигнал за възбуда, но това не винаги е така. В определени случаи можете да се възбудите, но тялото ви може да не произвежда забележими количества смазване [26].

Когато вашите субективни (психически) и физически състояния на възбуда се изравнят, това е известно като съгласуване [27, 28, 29]. Но много жени не изпитват това споразумение; вместо това те имат възбуда несъответствие [30 ch 6]. Всъщност тялото ви може да не произвежда точното количество влага, което ви е необходимо за удобен секс, особено дългите пристъпи!

Тази несъответствие на възбуда или невъзможност да бъдете физически възбудени, дори когато сте психически възбудени, е трудно да се игнорира за много жени, преживели менопауза.

Истината е, че добавянето на повече прелюдия може да не е достатъчно, за да станете мокри вече.

С всички тези фактори, които играят при менопаузата, не е чудно, че 53% от жените изпитват сексуална дисфункция през това време [31].

И така, въпросът е ...

Какво можете да направите, ако сексът след менопаузата е сух и неудобен?

Опитайте Кегелс

Едно проучване установи, че жените в менопауза, които изпълняват упражненията на Кегел, изпитват по-лесен период на възбуда, отколкото жените, които не са завършили упражненията [32].

Разберете за предимствата на Kegels тук,

Използвайте Lube за комфорт

Най-лесното решение е да използвате лична смазка, която можете да закупите от секс магазини и дори от вашата местна аптека. Има няколко опции по рафтовете и още повече достъпни онлайн, така че какво трябва да търсите?

  • Изберете смазка на водна основа, ако искате нещо съвместимо със секс и играчки от всякакъв тип - също така, искате смазка, която се отмива лесно.
  • Отидете със силикон, ако искате по-тънка, по-дълготрайна смазка, която е съвместима с презерватив, която дори можете да използвате за масажи.
  • Опитайте с натурално масло като кокосово масло, ако искате да ограничите съставките, с които тялото ви влиза в контакт и не искате да използвате презервативи за защита срещу STI (тъй като смазката на маслена основа разгражда силикона в презервативите). Маслата могат да бъдат чудесни и за анален секс. Повече за естествените смазочни материали тук,

Личният луб също може да добави усещания като прохлада / изтръпване или топло, а ароматизирани смазки са чудесни за слизане на партньора ви. Разбирам всичко, което трябва да знаете за лубе тук,

Алтернатива на личния луб, който да направи секса по време на менопаузата по-удобен е вагиналният овлажнител, който не само прави сексапилен, но и абсорбира в кожата ви, за разлика от луб, за добавяне на влага във вагината ви [33]. Според експертите, когато вагиналните овлажнители се прилагат два пъти седмично, те могат да повишат вагиналната влага, еластичността и киселинността. [34].

Помисли за това

Въпреки че може да не го помислите в началото, спадът на естрогена може също да съвпадне с отслабени кости и остеопороза, тъй като естрогенът е необходим за здравето на костите [35]. Това състояние е пример за крехки кости, които лесно се счупват - около 50% от жените над петдесет ще счупят кост поради остеопороза [36].

Имайте това предвид, когато се наслаждавате на секса, който може би предпочитате да бъдете по-груби след менопаузата, отколкото преди да преминете през промяната. Понижената вагинална чувствителност може да ви накара да поискате „по-трудно“. Просто се уверете, че не е твърде трудно.

Прочети: Груб секс: Интензивно страстното ръководство за дълбочина за да научите какъв груб секс.

Psst, имаме повече информация за пола за възрастни хора тук,

Остеопорозата може да е проблем за жените в менопауза, тъй като естрогенът намалява [37], така че трябва да внимавате, когато правите секс, за да предотвратите счупване. Преразгледайте всяка позиция, която изисква да почивате върху ставите си, особено за дълги периоди от време. Използвайте възглавница, за да облекчите стресовите точки; секс възглавниците също са чудесни за влизане в трудни позиции.

Освен това позициите, където сте отгоре, са най-добрите полови позиции след менопаузата, защото намаляват напрежението върху тялото и бедрата.

Ако никога не сте имали много опит с ездата на мъжа си, може да се почувствате самосъзнателни. Ние обаче написахме звездна статия за това как да се чувствате по-уверени отгоре. Прочетете го сега, След това вижте любимите ни момиче на топ позиции,

Можете също така да се съсредоточите върху дейности, различни от полов акт. Правенето на сухи гърди и оралният секс не са по-малко заместители на проникването. Всички са приятни сами по себе си и попадат в категорията дейности, известни като външен курс.

Свързани: Всичко за външния курс

Говорете с Вашия лекар за хормонална терапия

Друг вариант за лечение на симптомите в менопаузата е хормоналната терапия, понякога известна като хормонална заместителна терапия или ХЗТ. Според Северноамериканското общество за менопауза (NAMS) „[h] ормонотерапията е най-ефективното лечение на симптоми на менопауза, като горещи вълни и вагинална сухота [38] '. Вашият лекар може да Ви предпише естрогенни добавки, които помагат при много от проблемите, които са причинени от рязкото спадане на естрогена по време на менопаузата или дори предменопаузата. Кремове, хапчета и лепенки и дори спрейове всички могат да попълнят част от естрогена, който тялото ви липсва [39, 40].

NAMS препоръчва ниски дози локален естроген (за разлика от ХЗТ) под формата на крем или супозитории, които можете да поставите във вагината си, ако единственото ви притеснение е вагиналната сухота и неудобният или болезнен секс [41, 42, 43]. Таблетка, крем или вагинален пръстен, които съдържат естроген, могат да помогнат при проблеми с пикочния мехур в допълнение към вагиналните проблеми, причинени от менопаузата [44].

Все пак може да се възползвате от използването на смазка. В Библията за лошите момичета препоръчваме всички да използват лубрикант независимо от възрастта!

HRT не е без някои рискове. Естрогенната терапия може да доведе до образуване на кръвни съсиреци в краката или белите дробове, както и да увеличи риска от развитие на рак на гърдата, ако използвате добавки с естроген заедно с терапия с прогестоген за повече от пет години [38]. Рискът от сърдечни заболявания също се увеличава с хормонална терапия [41].

Освен това някои изследвания показват, че „ефективността на ERT може да намалее при някои жени след продължителна употреба [45]. “

Независимо дали естрогенът помага или не, може да се окажете, че трябва да се запознаете отново с тялото, отзивчивостта и желанията си. Някои жени не се чувстват като женствени, желани или дори толкова много като себе си по време и след менопаузата. Не забравяйте, че вашият любовник може да се нуждае от намек за справяне с тези промени, така че да говорите за секс е задължително.

Някои жени могат да бъдат добри кандидати и за терапия с тестостерон, особено ако са преживели намаление на желанието, което не е подпомогнато от естроген [46]. Тестостероновите добавки се предлагат в различни форми, подобни на естрогена.

Ако сте били с партньора си от известно време, вероятно сте доста добри да говорите за секс. Основно умение е да се оправиш защото толкова е важно!

Прочети:Използвайте сексуална комуникация за пълно сексуално изпълнение

Сексът след менопаузата все още може да бъде рискован

Голямото притеснение от секс след менопаузата е, че не е нужно да се притеснявате от забременяване. Все още има вероятност да сключите ИППП, ако правите несигурен секс. ППИ като HPV са толкова често срещани, че повечето хора ще го имат по време на живота си [47], така че не можете да свалите охраната си

В действителност ППИ нарастват за повечето възрастови групи, включително възрастните хора [48, 49], което може да бъде свързано с факта, че тази група от населението е най-малко вероятно да използва презервативи [50], може би защото те разглеждат презервативите като по-свързани с риска от бременност.

Вземете тестове за STI, след като имате нови партньори. Трябва също да използвате презервативи с всеки партньор, който има STI или чийто STI статус не ви е известен. Не забравяйте, че някои ППИ предават чрез контакт кожа-кожа, [51], но презервативите не могат да ви предпазят от всяка потенциална инфекция. И все пак е важно да ги използвате за защита от някои ППИ.

Мислите, че имате STI? Открийте симптомите тук,

Много жени трябва да свикнат със секса след менопаузата. Но някои жени откриват, че това е най-добрият секс в живота им, защото не трябва да се притесняват от забременяване и имат свободата да изследват сексуалния си живот както никога досега.

Гледайте това: Blow Job Video

Той съдържа редица техники за орален секс, които ще придадат на мъжа ви пълно тяло, треперещи оргазми. Ако се интересувате от изучаването на тези техники, за да запазите мъжа си пристрастен и дълбоко отдаден на вас, както и да се забавлявате много повече в спалнята, тогава може да искате да разгледате видеото. Можете да го гледате, като кликнете тук,



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |