Секс след сексуално посегателство: задълбочено ръководство за възстановяване на вашето удоволствие

Предупреждение за съдържание: Тази публикация съдържа съдържание за сексуално посегателство и / или насилие, което може да доведе до оцелели.

Сексуалното посегателство не е нещо, което се случва и можете просто да забравите. Ефектите от него са дълготрайни, могат да отнемат време, за да се проявят и могат да изскочат, дори след като смятате, че сте напълно възстановени. Често е трудно да се чувстваш сигурен и да изпитваш желание по здравословен начин след нападение, но това не е невъзможно. Научете как можете да се насладите на секса още веднъж в тази публикация.



Не си сам



Сексуалното посегателство може да ви накара да се чувствате невероятно изолирани. Може да не знаете към кого да се обърнете или как да го направите, така че държите инцидента за себе си. Чувството за вина и срам е нормално, но само допринася за проблема. Сексуалното посегателство е нещо, за което е трудно да се говори, което може да ви накара да се почувствате сами.

Но не сте Една пета жена ще стане жертва на изнасилване в живота си (и много от тях няма да подадат сигнал за нападението си) [1], което означава, че вероятно познавате някой друг, който се е справил с травматичен инцидент. Вероятно няма да обвините тези жертви. Вместо това бихте били нежни и подкрепящи, което е начинът, по който трябва да се отнасяте към себе си.

Това е и типът лечение, който трябва да търсите. Ако не сте сигурни откъде да започнете, можете да потърсите помощна линия през базата данни RAINN:https://centers.rainn.org, Можете също да се обадите директно на Hopeline на 800.656.HOPE (4673) или да влезете в уебсайта, за да разговаряте с някой на живо.

Моите най-мощни секс трикове и съвети не са на този сайт. Ако искате да получите достъп до тях и да върнете на мъжа си обратно извиване, свиване на пръсти, крещящи оргазми, които ще го държат сексуално обсебен от вас, тогава можете да научите тези тайни секс техники в моят личен и дискретен бюлетин, Ще научите и 5-те опасни грешки, които ще съсипят сексуалния ви живот и отношения. Вземете го тук,

Можете също така да се включите в групата за терапия на оцелял, където можете да обсъдите мислите и чувствата си с други оцелели, които може би разбират по-добре ситуацията ви от другите хора.

Справяне с нападение от партньор

Едва през 80-те години на миналия век много юрисдикции в Съединените щати премахват разпоредби, които гласиха, че съпругът не може да изнасили жена си. Въпреки че на законите може да е отнело известно време, за да наваксаме, ние твърдо вярваме, че всеки човек има право да даде или отмени съгласие за тялото си, независимо от романтично участие или предишни сексуални дейности. Въпреки че законите може да не са на борда, може да бъде объркващо, ако извършителят на вашето сексуално посегателство или изнасилване е бил ваш партньор.

Може да се чудите дали е възможно да станете жертва на сексуално посегателство от страна на партньора си (така е) или дали сте допринесли за това или сте се отказали от правото си да оттеглите съгласието си, когато сте влезли във връзка с този човек (не сте го направили ). Сексуалното посегателство или изнасилване никога не е ваша вина, а партньорското сексуално посегателство се случва на почти една на десет жени.

Може би се чудите дали не сте били достатъчно вокални. Но тук става въпрос за съгласието освен ако не даваш ентусиазиран съгласие за сексуалните дейности, които се случват в момента, не се брои, И вашият партньор трябва да приеме това.

Може би сте разбрали, че вашият партньор е превишил някои граници и може да се почувствате доста разстроен от тази реализация. Това е абсолютно добре. Може да ви трябва време, за да свикнете с идеята и да определите как да продължите напред.

Едно нещо, което препоръчваме, е да обмислите дали е в най-добрия интерес за вашето щастие и здраве да продължите напред в сексуална връзка с партньор, който е нарушил вашето доверие. Нормално е да се откажете, ако партньорът ви се опита да започне сексуална активност, след като наруши доверието ви. Може да е най-добре да свалите секса от масата, докато не успеете да поправите доверието или може да искате да преразгледате цялата си връзка.

Пътища към наслаждаването на секса след сексуално посегателство

Ако приемем, че сте в сигурна и здравословна позиция, за да продължите напред със секса след нападение, има много препятствия и вашият индивидуален път ще варира в зависимост от вашата ситуация.

  • Вашето сексуално посегателство може да е далеч в миналото, може би когато сте били дете и може да мислите, че вече трябва да сте „над него“.
  • Може да сте се занимавали със сексуално посегателство, а не с изнасилване и вярвате, че не е било „достатъчно лошо“, за да бъдете травмирани.
  • Сексуалното посегателство може да е по-ново.
  • Може да сте избрали да не кажете на никого, на малка група довереници или да говорите с властите за вашето сексуално посегателство.
  • Може да сте в процес на подаване на обвинения или да се обърнете към съда, или може да осъзнаете, че най-доброто нещо за вас е просто да преминете покрай посегателството си

Няма един правилен начин да се придвижите напред или да скърбите, след като сте преживели сексуално посегателство, но всеки има право отново да се наслаждава на секса.

Сексуално посегателство и ПТСР

Един от факторите, който затруднява ползването на секс след сексуално посегателство, е посттравматичното стресово разстройство, което се развива след травматични събития. Може да мислите за ПТСР като нещо, което засяга служителите на службата и полицаите след инциденти на работното място, но не се ограничава само до тях. Много жертви на сексуално посегателство изпитват ПТСР след своите посегателства.

Вземете теста: Давам ли добри (или BAD) работни места?

Щракнете тук, за да вземете нашия бърз (и шокиращо точен) тест „Blow Job Skills” веднага и открийте дали той наистина се наслаждава на вашите удари ...

Симптоми на ПТСР

Симптомите на ПТСР обикновено се проявяват в рамките на три месеца след нападението [2], но това не винаги е така. Симптомите включват

  • сцени от миналото
  • Лоши сънища
  • страх
  • Избягващо поведение
  • безпокойство
  • Депресия до големи депресивни разстройства
  • Да си на ръба
  • Удивително лесно
  • Трудно заспиване
  • Отрицателни мисли
  • дисоциация
  • Изкривени чувства на вина или самообвинение
  • Загуба на интерес към дейности

Не е необичайно да си спомняте за събитията, които се случиха, но това не означава, че тялото ви няма да реагира. Паметта на тялото може да бъде мощно нещо, дори ако нямате съзнателен спомен за сексуалното посегателство.

ПТСР и мозъкът ви

Когато имате ПТСР, мозъкът ви реагира на травмата, като свързва страха с неща, които иначе не биха били травматични [3]. В случай на сексуално посегателство, вашият мозък може да види какво би било безопасно и приятна сексуална активност със страх и може да изпитате някои от горните симптоми. Войниците, които имат PTSD, често реагират страхово на силни шумове, след като са напуснали зоната на войната.

Може да очаквате да почувствате тези неща, когато сте близо до мястото на нападението си или видите своя нападател. Мозъкът ви обаче може да свързва дори неутрални стимули като прегръдка или филм със страх, което прави живота ви доста труден.

Може да е здравословно да избягвате хората, местата и нещата, които ви задействат. Разпознаването на спусък може да бъде само по себе си мощно и може да намали ефекта от него. Някои оцелели от сексуално посегателство се отърват от матраците си, преместват или сменят работата си, само за да избегнат чувствата, които могат да предизвикат PTSD.

Но това може да не е възможно, ако сексуалното посегателство се е случило в собствения ви дом или дори в леглото или ако познавате извършителя. Може да се борите, когато го видите или се опитате да спите през нощта, което ни довежда до възможностите за лечение на ПТСР.

Лечение на ПТСР и възстановяване от сексуално посегателство

Обработката на вашия PTSD може да бъде от решаващо значение за ползването на секс след сексуално посегателство. Има някои възможности за лечение, включително терапия с експозиция, медикаменти и разговорна терапия, и ние горещо препоръчваме да ги обсъдите с професионалист, който може да ви помогне да го направите правилно. Лечения като експозиционна терапия могат да увеличат ПТСР, ако не се извършват под правилно наблюдение.

Справянето със сексуално посегателство и справяне с ПТСР може да отнеме известно време. Няма начин да определите колко време ще ви отнеме да можете да се насладите отново на секса. За някои хора са необходими седмици, други месеци и няколко години и процесът може да включва няколко стъпки назад.

Трябва да сте сигурни, че го правите за себе си и да не доказвате колко малко посегателството е повлияло върху вас или защото партньорът ви е оказвал натиск.

Някои жертви на сексуално посегателство могат да реагират чрез участие в маниакално и рисковано сексуално поведение. Прескачане от партньор на партньор, смесване на алкохол или наркотици и секс и не предприемане на превантивни мерки срещу бременност и полово предавана инфекция (повече за това тук). Това поведение обаче обикновено не е здравословно, ако не е придружено от терапия и други действия за справяне със сексуалното ви посегателство и правене на секс по здравословен и смислен начин.

Първият път, когато правите секс след сексуално посегателство

Първият път, когато правите секс след изнасилване или нападение, може да бъде нервен. Невъзможно е да се предвиди как ще се случи, така че искате да си осигурите най-голям шанс за успех. Предлагаме ви да изчакате, докато наистина искате да правите секс, а не да правите секс, защото смятате, че трябва. Сексът вече създава известна тревожност (прочетете повече за това), така че не искате да добавяте към него.

Може да сте добре през първия път след нападението или да изпитате проблеми по-надолу по линията. Тези реакции могат да включват плач, вагинална болка, панически атаки, повръщане, светкавици, крещене или треперене. Вашият отговор може да е тревожен както за вас, така и за партньора ви.

Може да се насладите на секс, но не толкова, колкото преди нападението. Може да изпитате затруднения с оргазъм.

Свързани: Защо не мога да оргазъм?

Това може да не се случи само първия път. Може да имате няколко положителни опита, преди да имате друг отрицателен. Спирането с гръб е често срещано и разбираемо смущаващо. Създаването на безопасно пространство, където се чувствате комфортно, е необходимо, за да се сведе до минимум негативите (но не и гаранция).

За някои хора това означава да започнат секс и да правят секс в спалнята си, където се чувстват и в безопасност, и в контрол. Може да предпочетете позиции лице в лице, защото контактът с очите ви поддържа връзка и в момента. Мръсни приказки (повече за това тук) може да не е полезно на този кръстовище, така че може да искате да го свалите от масата, докато не можете да говорите мръсно без отрицателни последствия. Може да се наложи да отлагате всякакви спонтанни действия по време на секс, така че няма да се чувствате извън контрол.

Разберете от какво се нуждаете. Да имаш подходящ партньор, който може да се справи с това, е от решаващо значение.

Ролята на вашия партньор във възстановяването

Отговорът на партньора ви на вашето сексуално посегателство е от решаващо значение за здравословното движение напред. Ако партньорът ви откаже да ви подкрепи, да се върнете на път и да правите приятен секс след изнасилване ще бъде много по-трудно. Ако той ви подтикне да правите секс преди да сте готови или ви накара да се почувствате виновни, ще бъде толкова по-трудно да стигнете до мястото, където искате да бъдете. Може да е особено трудно да загубите част от вашата система за поддръжка през това време, но може да искате да преразгледате жизнеспособността на връзката си.

Прочети: Кога да се разделим с някого

Правилният партньор ще създаде сигурно пространство, в което можете да говорите за случилото се и да направите пауза или да спрете сексуалната активност винаги, когато трябва. Това важи за всеки, дори и да не са били жертва на сексуално насилие.

Подкрепящият партньор трябва да разбере, че борбата ви с желание или наслада от секс след сексуално посегателство не е лично отхвърляне. Става дума за теб, не за него. Това не означава, че не го намирате за привлекателен или секси. Помислете да правите неща, които да му напомнят за този факт, дори ако все още не сте готови да правите секс.

С казаното, вие също трябва да определите граници и да зададете темпото. Може да не знаете какви дейности ще ви задействат, докато не ги правите, така че двамата трябва да сте готови да спрете дейностите за момент. Ако се окажете в сълзи, той може да се наложи да премине от прелюдия към поддържаща прегръдка. Това може да постави клин между вас, ако не работите заедно като екип.

След като знаете, че докосването по определен начин се задейства, задайте граници за този вид докосване. Поставянето на граници е здравословно и необходимо, но не е лесно. Трябва да можете да общувате по време на секс, което е достатъчно сложно, дори ако никога не сте се занимавали със сексуално посегателство. По-рано сме написали ръководство за разговори за секс, което може да бъде полезно в тези ситуации. Прочети го тук,

Особено важно е да можете да кажете „Не“ и да знаете, че вашият партньор ще го уважава. Много жени правят неща за своите партньори, защото смятат, че трябва, но това не е полезно, когато става въпрос за секс след сексуално посегателство.

Ако в момента сте несемейни, трябва да имате предвид тези неща, когато обмисляте да влезете в нова връзка. Вероятно ще имате дискусия с всеки нов партньор, който да ви обясни предишното ви сексуално посегателство и как се отразява на вас.

Възстановяване на вашето тяло

Някои оцелели от сексуално посегателство срещат трудности просто да съществуват в собствените си тела. Може да се почувствате омърсени или по-малко ценни, отколкото преди. Ако тялото ви неволно е реагирало с удоволствие или оргазъм, може да се почувствате предадени. Може да е трудно да погледнете или докоснете собственото си тяло и може да искате да се справите с тази борба, преди да преминете към партньорски секс.

По време на секс може да се отделите от тялото си, където чувствате, че каквото и да се случва с вас, всъщност се случва с някой друг. Това означава, че не се наслаждавате на удоволствието, но също така не се справяте. Признайте какво причинява това и как се чувства, за да можете да предотвратите дисоциацията.

Един от начините да възстановите тялото си е чрез мастурбация. Можете да се доверите на собственото си докосване и можете да зададете свой собствен темп, без да се притеснявате дали да накарате партньор да го накарате да чака. Ако ви е било приятно с мастурбацията преди нападението, можете да облекчите пътя си обратно. Но ако мастурбацията е нова за вас, по-долу ще намерите полезни статии.

Мастурбацията не само връща силата и удоволствието обратно в собствените ви ръце, но предоставя обратна връзка, която можете да свържете с партньора си, за да гарантирате, че се чувствате сигурни и заситени по време на секс. Мастурбирането може да ви помогне да се почувствате победоносно и овластено, което може да бъде обнадеждаващо.

Други начини за възстановяване на тялото включват физическа активност и упражнения. Дългите вани или рутината ви за красота също могат да ви успокоят и да ви помогнат да се свържете с тялото си.

Какво друго можете да направите

Когато започнете да се чувствате в безопасност, тялото ви ще може да излезе от изтощителното състояние на повишена тревожност. Ще почувствате повече желание и комфорт и по-малко тревожност и страх, но е необходимо много работа, за да стигнете до този момент.

Преди предложихме професионална терапия. Друг популярен подход е когнитивно-поведенческата терапия [4]. Много хора намират когнитивно-поведенческата терапия за полезна за отчитане на кондицията на страха и тревожната реакция на мозъка ви към секса. Вашият терапевт може също да предложи лекарства, които могат да улеснят изцелението.

Ако се интересувате, можете да прочетете и проучите как да правите секс след сексуално посегателство. Някои хора намират публикации в блогове и документи онлайн за полезни. Ако предпочитате, няколко книги може да са особено полезни: Ръководство за жената за преодоляване на сексуалния страх и болка от Аурели Джоунс Гудуин и Пътешествие за сексуално изцеление: Ръководство за оцеляване на сексуално насилие от Уенди Малц.

Няма нито един набор от инструменти, който да помогне на всеки оцелял от сексуално посегателство. Не се притеснявайте дали вашият път или дори симптомите ви се различават от тези на друг оцелял. Вместо това се съсредоточете върху възстановяването на тялото, идентичността и силата си, така че да можете да притежавате сексуалния си живот и да се наслаждавате на секса след сексуални посегателства. Битката може да не е лесна, но това е един, който можете да постигнете с правилните инструменти и помощ.

Гледайте това: Blow Job Video

Той съдържа редица техники за орален секс, които ще придадат на мъжа ви пълно тяло, треперещи оргазми. Ако се интересувате от изучаването на тези техники, за да запазите мъжа си пристрастен и дълбоко отдаден на вас, както и да се забавлявате много повече в спалнята, тогава може да искате да разгледате видеото. Можете да го гледате, като кликнете тук,

| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |