Признаци, че се срещате с нарцисист (и какви стъпки да предприемете)

Мъж в деним прави селфи близо до водата

GettyImages

7 червени знамена, че вашият партньор е пълен нарцисист

Rebecca Strong 3 февруари 2021 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

Срещнахте някой толкова забавен, внимателен и завладяващ, че сте се забъркали в интензивна връзка, още преди да сте разбрали какво ви е ударило. Но в един момент нещата се изместиха - вашият партньор започна да прави все по-подкопаващи коментари с непредсказуеми емоционални изблици. Не след дълго усетих, че непрекъснато ходите на пръсти, несигурни какъв ход ще доведе до експлозия.



Да бъдеш нарцистичен е далеч повече от егоцентричен или егоистичен. Всъщност това е сериозно психично разстройство които могат да повлияят сериозно на нечии взаимоотношения, заедно с много други области от живота им.



СВЪРЗАНИ: Червени знамена във връзка

Според Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства има девет специфични критерия за това разстройство на личността . Някой обаче трябва да се срещне само с пет от тях, за да се квалифицира клинично. Тези критерии включват:

  • Грандиозно чувство за собствена значимост
  • Заетост с фантазии за успех, сила, блясък, красота или идеална любов
  • Вяра, че те са специални и уникални и могат да бъдат разбрани или трябва да се свързват с други хора с висок статус
  • Нужда от прекомерно възхищение
  • Чувство за право Междуличностно експлоататорско поведение
  • Липса на съпричастност
  • Завист към другите и вяра, че другите им завиждат
  • Демонстрация на арогантно и надменно поведение или отношение



Въпреки това, нарцисизмът съществува в спектър, което означава, че това, че вашият партньор може да не отговаря на изискванията за клинична диагноза, не означава, че не проявява признаци на това разстройство. За съжаление изследванията подкрепят факта, че нарцисизмът може да бъде изключително трудно да се забележи . Според клиничен психолог Джошуа Клапов, доктор по медицина, нарцисистите са склонни да участват в периоди на привидно здрави и подходящи взаимодействия, преди нещата да вземат тъмен обрат.

Ако се съгласите с това, което казват, как си взаимодействат в света и това, което искате от тях, отговаря на техните желания, тогава вероятно ще видите очарователен, приветлив на пръв поглед грижовен човек, обяснява той. Това е подвеждащо и може да ви накара да повярвате, че им пука. Реалността е, че те се грижат за себе си - вие сте просто добавка, която може или не може да отговаря на техния разказ.

Имайки предвид всичко това, ето някои основни червени знамена, за които трябва да следите.


7 признака, че сте във връзка с нарцисист


1. Вече не знаете кой сте



Експертите казват, че един от най-лесните начини да кажете, че излизате с нарцисист, е да потърсите душа за това как се е променил животът ви, откакто сте започнали да се срещате с тях. Загубили ли сте чувството си за себе си? Лицензиран клиничен психолог Д-р Йордана Джейкъбс казва, че интензивната привързаност и обожание, с което един нарцисист ви обсипва в началото - известен като любовен бомбардировка - може да ви изметне от краката до точката, в която се чувствате извън равновесие.

Мозъкът ви е наводнен от допамин и окситоцин и става изключително трудно да виждате ясно другите и себе си, обяснява тя. Въпреки че това се случва до известна степен в началото на повечето връзки, бъдете предпазливи, ако това мъгливо, дезориентирано чувство остане последователно във времето.

Джейкъбс посочва, че нарцисистът не може да ви види истински такъв, какъвто сте, защото възприятието им за реалността се изкривява през нарцистичната им леща, което ви кара да се чувствате объркани относно вашата идентичност.

СВЪРЗАНИ: Гаслетинг в отношенията: 9 признака, които се случват и как да го спрем

Нарцисистите също могат да прибегнат до осветяване на газ, форма на манипулация и емоционално насилие, за да запазят контрол над вас. Тъй като газовото осветление включва завъртане на истината до степен на съмнение в реалността, това може сериозно да навреди на вашето самочувствие, самочувствие и цялостните ви убеждения.

2. Разговорите са еднопосочна улица



Кога за последен път партньорът ви прояви искрен интерес към вашите мисли и чувства, попита за деня ви и демонстрира активно слушане или ви накара да почувствате, че вашата перспектива е оценена? Не можете да си спомните? Експертите казват, че ако вашият партньор има тенденция да доминира в разговорите, като се фокусира единствено върху себе си, това определено е червен флаг.

Хората с нарцисисти за партньори често съобщават, че не се чувстват важни в отношенията, казва психотерапевт и експерт по връзките Д-р Лоръл Щайнберг , Доцент доктор. Това е характерно за класическото нарцистично поведение, защото нарцисистите имат преувеличено чувство за собствена значимост - животът на партньора им рядко се регистрира като приоритет за тях.

Дори когато един нарцистичен партньор изглежда полезен, подкрепящ или грижовен, Клапов отбелязва, че отдолу вероятно ще има самоцелна мотивация.

3. Те не могат да се справят с отрицателни отзиви или критики

Когато поведението на партньора ви притеснява или по някакъв начин уврежда връзката, важно е да можете да съобщавате тези неща. За съжаление това е направо невъзможно с нарцисист - експертите казват, че със сигурност могат да изложат критиката, но не могат да я приемат.

Тъй като оцеляват емоционално след валидиране, голяма част от което идва от основната им любовна връзка, нарцисистите не могат да толерират нищо друго освен пълното ви обожание, казва Джейкъбс.

Когато се опитате да повдигнете проблем, който може да имате с нарцистичен партньор, те вероятно ще се вбесят или пренебрегнат, за да избегнат да се налага да признават части от себе си, които не се подреждат със собствения си образ.

Цикълът за нарцисиста в конфликт обикновено е да отклонява, обвинява и повтаря, така че ефективно да избягва да отразява собствените си несъвършенства, добавя Джейкъбс.

В резултат на тези реакции може да останете с усещане, че ходите по яйчени черупки около тях, неспособни да споделяте честно каквито и да било проблеми във връзката или поведението им конкретно.

4. Те не са в състояние да Ви съпреживяват

Истинските цветове на нарцисиста могат да започнат да излизат, когато имате най-голяма нужда от тях. Стайнберг казва, че нарцисистите са почти неспособни да подкрепят, защото не изпитват съпричастност по начин, който им позволява да се свържат с вас и вашите чувства.

Обърнете внимание на това как се държат, когато сте само двамата спрямо другите хора. Те могат да се преструват на съпричастност и подкрепа, например, когато сте в присъствието на приятели и членове на семейството, за да поддържате своята девствена репутация. Когато двамата сте сами, обаче, те вероятно няма да се притесняват да правят шоу.

5. Те никога не се извиняват

От решаващо значение във всяка връзка е и двамата партньори да могат да признаят неправомерни действия, за да се учат и да растат. За съжаление, нарцистичният човек рядко ще признае нещо, за което е виновен.

Тъй като виждат света през обектива на своите уникални способности, чувство за право и загриженост за себе си, те рядко вярват, че грешат, дори когато са, обяснява Клапов.

Ето защо, според Джейкъбс, няма да знаете със сигурност дали излизате с нарцисист, докато не се биете с тях.

В междуличностен конфликт нарцисистът ще има огромни затруднения с достъпа до емпатия, виждането на нещата от ваша гледна точка, извинението или поемането на отговорност, казва тя. Това е така, защото основният въпрос за нарцисиста е, че те имат проблеми да виждат хората като нюансирани същества, които имат положителни и отрицателни качества - за да се запазят като „всички добри“, те трябва да направят другите „всички лоши.“ Последното, за съжаление, вие ли сте.

6. Приятелствата им са краткотрайни или плитки

Ако партньорът ви изглежда няма много приятелства, които надхвърлят повърхността, е време да се запитате защо. Нарцисистите имат проблеми с поддържането на дългосрочни връзки и всеки път, когато приятел вече не задоволява достатъчно нуждите си или заплашва собствения си образ на себе си, те няма да се поколебаят да ги прекъснат напълно.

СВЪРЗАНИ: Как да разберете дали ревността е нездравословна за връзката ви

Ще откриете, че повечето нарцисисти имат дълга история на скъсани приятелства, за които може да ви разкажат, но винаги ще се представят като жертва, казва Джейкъбс. Ако нарцисистът наистина е в състояние да поправи една по-дълбока връзка, обикновено това е така, защото техният приятел е молил за тяхната прошка и е поел пълната отговорност за въпросния проблем. В противен случай нарцисистите са толкова заети с начина, по който другите се чувстват за тях, че ако възприемат приятел да ги гледа в негативна светлина, вместо да вършат упоритата работа, необходима за излекуване на връзката, те са по-склонни да отдалечат или изпуснат този човек, така че за да избегнат дълбокия дискомфорт, който изпитват, когато някой е нещо друго, но не и обожава.

7. Често отказват да спазват правилата или спазват границите

Ако има нещо, което трябва да знаете за нарцисистите, то е, че те наистина вярват, че превъзхождат другите.

Това означава, че правилата на вашите отношения, семейство, работа и общество не се отнасят наистина за тях, казва Клапов. Това надхвърля доверието и бунта. Когато ги чуете да казват неща като „Няма значение какво трябва да правим, това е, което ще направим“, или само аз мога да направя това, никой друг не може, „знаете, че сте с нарцисист.

Партньорът ви действа ли така, сякаш е над закона? Пренебрегвайте личните си граници или се хвърляйте, когато се опитвате да ги засилите? Това са червени знамена, на които си струва да се обърне внимание.

Срещите с някой с нарцистично разстройство на личността могат да бъдат объркващи, емоционално поразителни и направо стресиращи. Само че, защото някой проявява една или две от тези черти, не ги прави пълноценни нарцисисти. Например, ако вашият партньор ви движи на пара в разговор или изглежда се мъчи да приеме конструктивна критика, Щайнбърг съветва да проведете откровена дискусия за това, което сте забелязали и как ви кара да се чувствате.

Бъдете готови да цитирате примери и да опишете какви постоянни подобрения или промени бихте искали да видите, казва тя на AskMen.

И ако наистина не сте сигурни как да продължите във връзката, Klapow предлага да проверите реалността, като говорите с доверени приятели и членове на семейството за вашите наблюдения. Виждат ли това, което виждате вие? Положителните им качества надвишават ли проблемите, по които трябва да работят? След това той съветва да направите проверка на червата, за да прецените как се чувствате по отношение на отношенията и цялостния начин, по който партньорът ви се отнася към вас.

От друга страна, ако сте във връзка с някой, който постоянно ви омаловажава, осветява или ви кара да се чувствате несигурни в изразяването на вашите нужди и притеснения, най-добре е просто GTFO. Не можете да промените нарцисист, независимо колко много ги обичате, нито да ги убедите да искат да променят собственото си проблемно поведение.

Каквото и да правите, Джейкъбс казва, че никога не трябва да бъдете твърди към себе си, че си падате по нарцисист.

Не забравяйте, че тъмнината търси светлина, казва тя. Нарцисистите често са привлечени от силно съпричастни хора, които охотно им дават обожанието и валидността, за които жадуват.

Вместо да се биете, за да влезете в ситуацията, Джейкъбс препоръчва да се съсредоточите върху това, което може да сте научили за себе си чрез опита. И тъй като запознанството с нарцисист може да ви отнеме сериозно психически и емоционално, може да искате да поговорите с терапевт, за да можете да изградите отново самочувствието и имиджа си за по-здравословните си взаимоотношения.

Можете също да копаете: