Отстояйте се за себе си: 4 стъпки

Отстояйте се за себе си: 4 стъпки Страница 1 от 2

Всички сме почувствали махмурлука на горчиво разкаяние след момент, когато е трябвало да вземем позиция. И всички сме играли в главите си как сценария трябва да има слезе; това изглежда ни осигурява кратко, заместително удовлетворение - докато не се повтори, разбира се.



Има много случаи в живота, както малки, така и големи, когато бихме могли да използваме повече самоувереност, за да отстояваме себе си:

  • приятел многократно взема назаем пари и не е върнал нито стотинка;
  • получаваме побой от шеф пред другите служители;
  • приятелка иска да бъдем някой, който не сме.
Колкото и да удовлетворявам, колкото да си представям тези, това е, което трябваше да направя, сценариите, удовлетворението е твърде вакантно, за да издържа дълго. Това, което трябва да направите, е да накарате тези моменти, когато сте могли да поставите някого на тяхно място, да се брои за нещо.

Като се има предвид това, ето четири стъпки, които ще ви помогнат да се научите да отстоявате себе си.





етап 1

Ограничете езика на тялото си

Когато ви обиждат или обиждат, е много лесно да оставите тялото си да говори вместо вас вместо устата ви; може да се тревожите или да започнете да кимате, да свивате рамене или дори да предлагате жалки, извинителни усмивки. Всички тези неща са признаци на помирение, че сте на път да се откажете; те ви отслабват, преди дори да сте имали възможност да направите нещо по въпроса.

Опитвайки се да отстоявате себе си, първата стъпка е да ограничите този език на тялото до абсолютен минимум. Вместо това застанете или седнете неподвижно и погледнете човека в очите. Изчакайте, докато свършат, преди да отговорите; дори не се притеснявайте да се опитвате да прекъснете. Това е тяхната възможност да ви го дадат, така че го дайте на тях - просто се уверете, че когато дойде шансът ви да отговорите, вие настоявате никой да не ви прекъсва.



Същото се отнася и при работа с началник, въпреки че може да помислите да приложите някакъв деликатес: Изчакайте, докато не бъдете прекъснати, след което учтиво му напомнете, че заслужавате да бъдете изслушани.

стъпка 2

Говорете активно от първо лице

Отстоявайте се, като поддържате езика си директен; говорете от вашата собствена гледна точка. Започнете отговора си, като вкорените изреченията си от първо лице: Кажете, не съм съгласен или няма, или мисля. Помага ви да запазите по-голяма тематика и също така ви пречи да предприемате лични атаки срещу други. Това не е дебат и не е битка, при която най-добрата защита може да бъде добро нарушение. Това защитава вашите действия, мотиви или мнения срещу несериозни атаки от други, които се опитват да ви сведат до минимум.

Въпреки че думите, за които съжалявам, може да звучат така, сякаш се отнасят, защото изявлението започва с I, те не го правят. Това е пасивно твърдение и вие не искате да кажете нищо пасивно, докато се опитвате да отстоявате себе си. Никога не се извинявайте, че сте се застъпили за себе си; можете да се извините по-късно, че казахте нещо в разгара на момента, което не беше особено мъдро (това трябва да се избягва с вашия шеф), но никога за да се защитите.



Следвайте тези стъпки и се отстоявайте като професионалист & hellip;

Следваща страница