Street Workout & Calisthenics On Instagram

Гети Имиджис
10 улични тренировъчни инстаграма, които ще ви накарат да напуснете фитнеса
Тренировките с телесно тегло се върнаха през последните няколко години. Има смисъл. Ако искате да се смятате за наистина годен, трябва да интегрирате функционални упражнения в тренировъчния си режим - движения, които активират няколко мускулни групи и имитират типа движения, които всъщност изпълнявате в реалния живот. И докато ние обичаме помпата, някои от основните изолиращи упражнения, традиционно свързани с културизма (здравей, тежки бицепсови къдрици), няма да подобрят вашата пъргавина, координация или сила и няма да ви накарат да работите през различни равнини на движение.
Въведете #calisthenics, най-новото фитнес движение, за да завладеете Instagram. Речникът Merriam-Webster определя калистениката като „систематични ритмични телесни упражнения, изпълнявани обикновено без апарати“. Думата идва от гръцките термини калос (красива) и стенос (сила). И „красива сила“ е точно описание на невероятните подвизи, които тези известни спортисти в Инста могат да постигнат с телата си.
Когато говорим за лудостта на тренировките по калистеника, упражнението с човешко знаме е може би първото изображение, което идва на ум. Този визуално впечатляващ ход изисква огромно количество чиста сила, контрол и стабилност - и ние се обзалагаме, че вашият любим културист дори не може да се доближи до изпълнението му.
Ако искате да се включите в екшъна, ето 10 улични тренировки и акаунти в Instagram акаунти, които трябва да следвате. Не се изненадвайте, ако решите да се откажете от членството си във фитнеса, след като прочетете това.
ПокажиСтраница 10.@frank_medrano
Вграждане в Instagram
Може да разпознаете Франк Медрано от видеоклипове за тренировка на вирусна двойка с участието на него и приятелката му Антоанета Пачеко. Този майстор на тренировки с телесно тегло има над половин милион последователи в Instagram, където редовно споделя видеоклипове за упражнения. (И предизвиква завист у хората.)
ПокажиСтраница 3 9.@progressive_calisthenics
Вграждане в Instagram
Когато не тренирате с тежести, просто използвайте телата на други хора като тежести! Кенет Галарцо е съосновател на Световната организация по калистеника, която има за цел да интегрира движението по калистеника и уличните тренировки в основната фитнес култура. Следвайте акаунта му за обучение и вдъхновение за пътуване - в момента той живее в Дубай.
ПокажиСтраница 4 8.
@rawcalisthenics
Вграждане в Instagram
Даръл Михнович е треньор по движение, базиран в Лос Анджелис. Човекът може да балансира от една страна, сякаш няма утре, и неговият акаунт в Instagram ще ви убеди, че можете да изградите сила без оборудване.
ПокажиСтраница 5


@barstarzz
Вграждане в Instagram
Barstarzz е глобално движение, основано през '09 от Едуард Чеко, фитнес ентусиаст, който накара тенденцията в калистениката да излети в парковете на Ню Йорк. (Готин факт: В Ню Йорк вече има официални паркове Barstarzz.) Следвайте Barstarzz в Instagram и бъдете готови да усетите привличането на общностния дух, върху който е изградена марката.
ПокажиСтраница 6 6.@strengthproject
Вграждане в Instagram
Основан от Араш Бабу, човекът зад един от най-вирусните видеоклипове за фитнес някога - Мускулната история на Кали , Проект за сила прави обучението забавно и достъпно. Само вижте всички тези акробатики. И е вдъхновяващо да се знае, че проектът е вдъхновил няколко членове да преодолеят суровите условия на живот и да станат топ спортисти.
ПокажиСтраница 7 5.@bcartermusic
Вграждане в Instagram
Не се бъркайте от името на акаунта. Брандън Картър е самопровъзгласил се неуспешен музикант и успешен автор на фитнес. Той ще ви накара да искате да усъвършенствате своето плиометрично лицево лицево опора.
ПокажиСтраница 8



@calimove
Вграждане в Instagram
„Прогресивното обучение с телесно тегло“ е правилно. Калистеническо движение е екипаж по калистеника от Германия, който ще ви научи как да изградите луд пакет от шест, без да правите нито едно пресичане.
ПокажиСтраница 9 3.@ portal.ido
Вграждане в Instagram
Изчезнал портал е толкова подвижен и пъргав, че бихте си помислили, че дори не е човек. Известният фитнес инструктор е човекът зад движението Ido Portal, което има за цел да „създаде диалог и междудисциплинарен обмен на информация между различни видове хамали“. С други думи, тренировките на практика са нещо средно между изкуството на пърформанса, духовната практика и спорта.
ПокажиСтраница 10 две.@calisthenicsking
Вграждане в Instagram
Calisthenics Kingz е фитнес движение, което популяризира връщане към основите на фитнес подхода: Без огледала, без машини. Просто пълен фокус върху вашите мускули и движения - и върху яденето на диета, пълна с питателни, непреработени храни. Следвайте този акаунт, за да научите креативни, предизвикателни движения с телесно тегло.
ПокажиСтраница 11



@al_kavadlo
Вграждане в Instagram
Време е да надстроите дъската си до дъска за глава. Ал Кавадло е лош личен треньор и автор на фитнес - и експерт в силови тренировки с телесно тегло. Той е известен с появата си в поредицата с книги „Convict Conditioning“.