Street Workout & Calisthenics On Instagram

Гети Имиджис



10 улични тренировъчни инстаграма, които ще ви накарат да напуснете фитнеса

Тренировките с телесно тегло се върнаха през последните няколко години. Има смисъл. Ако искате да се смятате за наистина годен, трябва да интегрирате функционални упражнения в тренировъчния си режим - движения, които активират няколко мускулни групи и имитират типа движения, които всъщност изпълнявате в реалния живот. И докато ние обичаме помпата, някои от основните изолиращи упражнения, традиционно свързани с културизма (здравей, тежки бицепсови къдрици), няма да подобрят вашата пъргавина, координация или сила и няма да ви накарат да работите през различни равнини на движение.

Въведете #calisthenics, най-новото фитнес движение, за да завладеете Instagram. Речникът Merriam-Webster определя калистениката като „систематични ритмични телесни упражнения, изпълнявани обикновено без апарати“. Думата идва от гръцките термини калос (красива) и стенос (сила). И „красива сила“ е точно описание на невероятните подвизи, които тези известни спортисти в Инста могат да постигнат с телата си.





Когато говорим за лудостта на тренировките по калистеника, упражнението с човешко знаме е може би първото изображение, което идва на ум. Този визуално впечатляващ ход изисква огромно количество чиста сила, контрол и стабилност - и ние се обзалагаме, че вашият любим културист дори не може да се доближи до изпълнението му.



Ако искате да се включите в екшъна, ето 10 улични тренировки и акаунти в Instagram акаунти, които трябва да следвате. Не се изненадвайте, ако решите да се откажете от членството си във фитнеса, след като прочетете това.

Започнете от самото начало ПокажиСтраница 10.

@frank_medrano

Вграждане в Instagram

Може да разпознаете Франк Медрано от видеоклипове за тренировка на вирусна двойка с участието на него и приятелката му Антоанета Пачеко. Този майстор на тренировки с телесно тегло има над половин милион последователи в Instagram, където редовно споделя видеоклипове за упражнения. (И предизвиква завист у хората.)



ПокажиСтраница 3 9.

@progressive_calisthenics

Вграждане в Instagram

Когато не тренирате с тежести, просто използвайте телата на други хора като тежести! Кенет Галарцо е съосновател на Световната организация по калистеника, която има за цел да интегрира движението по калистеника и уличните тренировки в основната фитнес култура. Следвайте акаунта му за обучение и вдъхновение за пътуване - в момента той живее в Дубай.

ПокажиСтраница 4 8.

@rawcalisthenics

Вграждане в Instagram

Даръл Михнович е треньор по движение, базиран в Лос Анджелис. Човекът може да балансира от една страна, сякаш няма утре, и неговият акаунт в Instagram ще ви убеди, че можете да изградите сила без оборудване.

ПокажиСтраница 5 Ето как можете да вземете позиция срещу омразата срещу AAPIКариера и пари Ето как можете да застанете срещу омразата на AAPIПрочетете още Перфектният стил на коса на лицето за всеки тип лицеКоса Перфектният стил на коса на лицето за всеки тип лицеПрочетете още Всичко, което трябва да знаете, за да поставите интелигентни залози в любимите си отбориПари Всичко, което трябва да знаете, за да поставите интелигентни залози в любимите си отбориПрочетете още7.

@barstarzz

Вграждане в Instagram

Barstarzz е глобално движение, основано през '09 от Едуард Чеко, фитнес ентусиаст, който накара тенденцията в калистениката да излети в парковете на Ню Йорк. (Готин факт: В Ню Йорк вече има официални паркове Barstarzz.) Следвайте Barstarzz в Instagram и бъдете готови да усетите привличането на общностния дух, върху който е изградена марката.



ПокажиСтраница 6 6.

@strengthproject

Вграждане в Instagram

Основан от Араш Бабу, човекът зад един от най-вирусните видеоклипове за фитнес някога - Мускулната история на Кали , Проект за сила прави обучението забавно и достъпно. Само вижте всички тези акробатики. И е вдъхновяващо да се знае, че проектът е вдъхновил няколко членове да преодолеят суровите условия на живот и да станат топ спортисти.

ПокажиСтраница 7 5.

@bcartermusic

Вграждане в Instagram

Не се бъркайте от името на акаунта. Брандън Картър е самопровъзгласил се неуспешен музикант и успешен автор на фитнес. Той ще ви накара да искате да усъвършенствате своето плиометрично лицево лицево опора.

ПокажиСтраница 8 Ето как можете да вземете позиция срещу омразата срещу AAPIКариера и пари Ето как можете да застанете срещу омразата на AAPIПрочетете още Увеличете производителността си с тези научно обосновани упражненияТренировката повишава вашата производителност с тези научно обосновани упражненияПрочетете още Насладете се на голямата игра от химна до финала с тези топ залозиПари Насладете се на голямата игра от химна до финала с тези топ залозиПрочетете ощеЧетири.

@calimove

Вграждане в Instagram

„Прогресивното обучение с телесно тегло“ е правилно. Калистеническо движение е екипаж по калистеника от Германия, който ще ви научи как да изградите луд пакет от шест, без да правите нито едно пресичане.



ПокажиСтраница 9 3.

@ portal.ido

Вграждане в Instagram

Изчезнал портал е толкова подвижен и пъргав, че бихте си помислили, че дори не е човек. Известният фитнес инструктор е човекът зад движението Ido Portal, което има за цел да „създаде диалог и междудисциплинарен обмен на информация между различни видове хамали“. С други думи, тренировките на практика са нещо средно между изкуството на пърформанса, духовната практика и спорта.

ПокажиСтраница 10 две.

@calisthenicsking

Вграждане в Instagram

Calisthenics Kingz е фитнес движение, което популяризира връщане към основите на фитнес подхода: Без огледала, без машини. Просто пълен фокус върху вашите мускули и движения - и върху яденето на диета, пълна с питателни, непреработени храни. Следвайте този акаунт, за да научите креативни, предизвикателни движения с телесно тегло.

ПокажиСтраница 11 Одобрени от пространството методи за тренировка, които ще издигнат вашия фитнес режим до нови висотиОдобрени от тренировката методи за тренировка, които ще издигнат вашия фитнес режим до нови висотиПрочетете още Ето как можете да вземете позиция срещу омразата срещу AAPIКариера и пари Ето как можете да застанете срещу омразата на AAPIПрочетете още Всичко, което трябва да знаете, за да поставите интелигентни залози в любимите си отбориПари Всичко, което трябва да знаете, за да поставите интелигентни залози в любимите си отбориПрочетете още1.

@al_kavadlo

Вграждане в Instagram

Време е да надстроите дъската си до дъска за глава. Ал Кавадло е лош личен треньор и автор на фитнес - и експерт в силови тренировки с телесно тегло. Той е известен с появата си в поредицата с книги „Convict Conditioning“.