Съвети за лечение на преждевременна еякулация

зелен кактус

Разпръскване



Издържайте по-дълго в леглото благодарение на тези експертни съвети

Какъв е сексуалният проблем номер 1, с който мъжете се сблъскват днес? Добре, човекът, който каза, че намирането на сексуален партньор печели - ще ти го дам. Какво е второто тогава? Шансовете са повечето от вас казани преждевременна еякулация , и повечето от вас вероятно са имали реакция на този термин - изпитвали сте известно безпокойство или мислите да се върнете към поточното си порно, което завинаги се изтегля. Време е да спрем да избягваме проблема и да го разгледаме. Защо? По простата причина, че живеем само веднъж и да имаме възможно най-добрия сексуален живот, трябва да бъде част от нашите списъци с кофи.

The Диагностично статистическо ръководство за психични разстройства (DSM V) дефинира преждевременната еякулация като постоянна или повтаряща се еякулация с минимална сексуална стимулация преди, на или малко след проникването и преди дадено лице желае. Леле, това не е секси определение. Лично аз го определям, когато идвате по-бързо, отколкото вие или вашият партньор желаете.





СВЪРЗАНИ: Как да издържим по-дълго в леглото



Колко често това се случва в различните възрастови групи при мъжете? Според проучването на NHSLS от 1999 г. на Laumann et al., 30% от мъжете на възраст между 18 и 29 години, 32% на възраст между 30 и 39 години, 28% на възраст между 40 и 49 години и 31% на възраст между 50 и 59 години заявяват, че кулминацията е твърде ранна. Знам, че някои от вас се надяваха възрастта да забави нещата. Ако мъжете бъдат попитани дали някога са имали поне едно преживяване на преждевременна еякулация, почти всеки човек би влязъл на опашката за членската си карта.

Какво причинява преждевременна еякулация? Няма една причина; това е комбинация от фактори. Някои смятат, че виновникът е тревожността, повтарящото се научено поведение, прекомерната или недостатъчна възбуда или мускулното напрежение. Всички те са свързани и обръщането към всеки от тях е ключът към излекуването на преждевременната еякулация. Еволюционната психология предполага, че мъжете са се научили да еякулират бързо, за да гарантират, че са извършили сексуалния акт, преди хищник да бъде нападнат, жена е избягала, мъж е прекъснал или да увеличи шанса за потомство. Може би можем да обвиним пещерните хора? За нашите цели нека оставим учените да разберат причините и да се съсредоточим върху съветите за излекуване на преждевременната еякулация.



1. Намаляване на безпокойството

Нека започнем с това, което можем да направим, преди пенисът ни да влезе в игра. Първо, трябва да се научите да се успокоявате и спускате нивата на тревожност при изпълнението . Тъй като преждевременната еякулация е свързана с рядък секс, мъжете с ниска честота на сексуална активност често се вълнуват допълнително и се възбуждат, което може да се прояви като тревожност при изпълнението, когато сексът се представи. Дори мъжете с чест секс могат да се възбудят допълнително. Намаляването на тревожността е различно за всеки. Упражненията за медитация, хипноза или изображения могат да помогнат на някои. Точно както спортист работи със спортния психолог, за да си представи представянето, вие можете да направите същите сексуални изображения за спалнята. Колко от вас си представят позитивни сексуални сценарии, предвиждат си взаимодействия и в какво поведение бихте участвали? Образите могат да бъдат като положителен умствен план, нещо, на което можете да се върнете, което може да ви помогне да управлявате тревожността си предварително - и в момента.

Комуникирането на вашата тревожност също е полезно. Чуваме израза „голямо облекчение да го сваля от гърдите ми“, но рядко се използва за преждевременна еякулация. Разговорът с партньор, приятел или терапевт отваря вратата за облекчаване на безпокойството и може да помогне за справяне и облекчаване на някои от нашите страхове. Мъжете са известни с това, че държат нещата вътре и не е по-различно за деликатна тема като тази. Неща като размера на пениса ни, изображението на тялото, трудностите във връзките и стресорите в живота (работа, финанси, семейство, здраве) могат да добавят към нивата ни на тревожност в спалнята. И накрая, вземете няколко книги за сексуално образование или DVD-та за секс техники и сексуално изразяване. Има хиляди там и колкото повече сексуално образование имате, толкова по-компетентни, уверени и по-малко тревожни ще се чувствате.

2. Тазови мускули

Виждали ли сте някога напрежението, което изпитвате в тялото си? Мъжете са по-малко склонни да намират начини за освобождаване на тазовото напрежение. Често мъжете участват в действия и поведения през целия си живот и по време на секс, които засилват мускулното напрежение. По време на секс, ако задържате дъх, огъвате корема и мускулите или поддържате теглото си определени сексуални позиции (мисионер), вие създавате мускулно напрежение, което увеличава потенциала за преждевременна еякулация.



Класическият пример са мъжете, които стягат мускулите си, докато изтласкват ерекцията си, за да се чувстват и изглеждат по-големи на партньора си. Тъй като оргазмът е мускулни контракции, които освобождават мускулното напрежение, би било разумно за нас да работим върху нивата на мускулно напрежение. Дейности като йога, стречинг, умения за намаляване на тревожността и тренировки са всички начини за намаляване на напрежението в тазовите и коремните области извън спалнята.

Също така препоръчвам да позволите на партньора (или масажистката) да ви направи масаж на цялото тяло. Имайте предвид тревожността при изпълнението, която изпитвате, и освобождаването от напрежението, което изпитвате, когато докосват стомаха, бедрата, задните части и други области на тялото ви. Не става въпрос за генитална стимулация; става въпрос за овладяване на дискомфорта, който може да изпитваме с телата си, да бъдем докосвани и да се чувстваме изложени. Мъжете, които се чувстват комфортно с образа на тялото си и са докоснати, често имат по-нисък рейтинг на сексуална тревожност.

Друга важна техника за по-продължителна работа е правенето Упражнения на Кегел . Ако не сте ги пробвали, какво чакате? Няма по-добър метод за укрепване на тазовата област и за създаване на силни пубококцигеус мускули. Една от причините Пейтън Манинг и Том Брейди да са двама от страхотните куотърбекове в НФЛ е, че прекарват хиляди часове в гледане на игрални филми, за да се подготвят за играта. Какво правите, за да се подготвите за секс? Не можете да очаквате величие, ако не отделите време.




AskMen препоръчва: Преждевременната еякулация е проблем, който е на първо място в съзнанието на много експерти в сферата на сексуалното здраве. И тъй като се провеждат повече изследвания и нововъзникващи технологии, които да помогнат за отстраняването на проблема, на пазара има повече възможности за лечение от всякога. Един пример? Д-р Цви Цукерман, лекар и сертифициран секс терапевт, разработи програма, която има за цел да обучи мъжете, които страдат от преждевременна еякулация, да могат да я контролират чрез поредица от упражнения. Клиниката между нас предлага онлайн курс, който се провежда за период от 4 до 12 седмици. Участниците практикуват по 20 минути на ден, три пъти седмично, докато усвоят изкуството да не еякулират преждевременно. По принцип това е онлайн колеж курс за преодоляване на P.E.

Една от основните причини за преждевременната еякулация произтича от невъзможността да се идентифицира точката на невъзвращаемост, така да се каже, която се случва точно преди оргазма. Което има много смисъл - ако не можете да разберете колко сте близо, не знаете кога да го наберете обратно ... докато не стане твърде късно. Програмата на клиниката „Между нас“ се фокусира върху обучението на участниците как да определят каква е тази точка и какво е усещането. След като успеете да идентифицирате това усещане, ще бъдете възложени на тренировъчни техники, които ви позволяват да поемете контрола върху него, за да подобрите издръжливостта.

Вижте клиниката „Между нас“




3. Метод Start-Stop

Методът старт-стоп е изпитан метод за усвояване на контрола на еякулацията и продължаващ по-дълго. Мъжът ще стимулира пениса си, докато не е готов да постигне оргазъм и след това ще прекрати стимулацията. Защо това самоуправено изтезание? Обучавате се да откриете кога настъпва неизбежността на еякулацията или точката ви на връщане. Това е моментът преди оргазма, когато сте на път да експлодирате. Вместо да се еякулирате, вие се въздържате от стимулация и позволявате на усещането за оргазъм да отшуми. Хората често изстискват своите компютърни мускули (контракция на Кегел), за да задържат оргазма и еякулацията. По същество вие преподавате на ума и тялото си да се чувстват комфортно да бъдат в повишено състояние на възбуда и да се учат, когато наближи настъпването на оргазъм. Целта е да се разтегне фазата на платото на цикъла на сексуален отговор и да се направи по-голямо разстояние между фазата на възбуда и оргазъм. Хората ще правят метода старт-стоп многократно в продължение на месеци и най-постепенно забелязват промени в контрола си, продължителността на поддържаната стимулация и нивата на тревожност и доверие. Отначало мастурбирайте сами, като използвате метода старт-стоп, след това го използвайте по време партньорска ръчна стимулация (ръчна работа), fellatio (духане) и накрая включете метода старт-стоп с полов акт.

4. Мастурбация

Мастурбационните модели са форма на научено поведение, която често трябва да се научи. Повечето момчета имат бърз подход към оргазма към мастурбацията. Независимо дали това е така, защото мама винаги е знаела най-лошия момент да почука на вратата ви, или решението ви да изтъркате бързо, когато сте под стрес, ние често се обучаваме да бъдем бързи на спусъка на оргазма. Трябва да промените този манталитет на мастурбацията на целенасочения оргазъм на такъв, който се фокусира върху това да отделяте време и да се чувствате комфортно с повишени усещания. Мастурбацията е най-добрата практика за секс. Вместо да се състезавате с оргазъм, отделете поне 20 минути време за мастурбация, преди да си позволите еякулация. През това време ще се съсредоточите върху метода старт-стоп и стимулация на пениса на оста и главата (главата). Главите обикновено са най-чувствителните области на пениса и непрекъснато се стимулират във влагалището. Въпреки това, повечето мъже мастурбират, използвайки движение на главата нагоре надолу и пренебрегват стимулацията на глана.

Започнете вашето 20-минутно поглаждане без смазка и просто въображението си. В бъдещите сесии работете до изображения и смазка, а след това включете списание за възрастни без смазка, списание за възрастни с смазка, порно без смазка, порно с смазка и в крайна сметка порно с смазка и играчка за мастурбация. Каква играчка? Всичко, което ще имитира вагинална стимулация, като яйце тенга, ръкав на пениса или изкуствена вагина, ще бъде достатъчно. Всеки от тях вероятно има вътрешни оребрени и шиповани части, които предлагат повишено състояние на стимулация, на което ще се научите да се наслаждавате и контролирате. Всяка от тези играчки може да бъде поръчана онлайн и доставена, ако ви е неудобно да ги купувате лично. Това постепенно увеличаване на стимулацията, която можете да управлявате, поддържате и контролирате, в крайна сметка ще бъде прехвърлено на секс с партньор.

5. Различни секс позиции

Кой би си помислил, че позициите, в които правим секс, могат да повлияят на преждевременната еякулация? Колкото и да е странно, най-популярната позиция в САЩ е превъзхождащият мъж (мисионер), което е и позицията, свързана най-вече с преждевременната еякулация. Това е така, защото мускулното напрежение се увеличава, тъй като мъжкият поддържа тялото си с ръцете и силата на сърцевината. За мъж, който иска да излекува преждевременната еякулация, използвайте позиции, които ограничават мускулното напрежение като жена превъзходство (жена отгоре) , отстрани (на лъжички) и заден вход (кученце) когато и двамата партньори са на колене. Включете дълбоко дишане с тези секс позиции, за да поддържате циркулацията на кръвта и кислорода.

6. Други лечения

Лично според мен десенсибилизиращите кремове са краткосрочно решение. Защо бихте искали да намалите усещането си? Не е ли целта на секса да изпитва сензация и да намери начини да подобри това? Презервативите имат подобни десенсибилизиращи аспекти, но поне ви предпазват от ППИ и бременност. Еякулацията преди полов акт е друг начин да продължиш по-дълго. Колкото повече пъти еякулираме при сексуално преживяване, толкова по-дълготрайни ставаме и по-малко сперма произвеждаме. И накрая, някои лекари предписват психотропни лекарства, известни със своите сексуални странични ефекти от забавяне на еякулацията. Интересно - издържате по-дълго и се чувствате по-малко депресирани или тревожни.

Повечето от вас могат да премахнат преждевременната еякулация за няколко месеца, ако се придържат към програмата си. Има много книги за самопомощ, видеоклипове, терапевти и секс треньори, които могат да ви помогнат в този процес. Един проблем с обучението ви да издържите по-дълго е, че след като започнете да траете по-дълго, е трудно да се върнете към бързите. Но предполагам, че повечето от вас могат да живеят с дълги сесии на интензивна сензация, възбуда и партньори, които крещят името ви в екстаз. Това е приличен компромис.

Бонус: римски

Преждевременна еякулация

Роман е друго потенциално решение за вашия проблем с преждевременната еякулация. Тази платформа за телездраве ви позволява да се свържете с американски лекар чрез телефон, лаптоп или таблет, за да можете да предлагате възможности за лечение от уюта на дома си. Всичко, което трябва да направите, е да създадете профил, да отговорите на няколко въпроса и Роман ще го вземе от там. Ако имате нужда от рецепта, тя ще пристигне на вратата ви с двудневна доставка (доставката е безплатна) в дискретна опаковка.

Онлайн посещенията обикновено струват $ 15, но в момента Роман предлага на новите пациенти безплатно онлайн посещение.

Научете повече на GetRoman.com

Можете също да копаете: