Съвети за лечение на преждевременна еякулация

Как да излекуваме преждевременната еякулация

Страница 2 от 3

преждевременна еякулация: тазови мускули

Виждали ли сте някога напрежението, което изпитвате в тялото си? Мъжете са по-малко склонни да намират начини да освободят тазовото напрежение. Често мъжете участват в действия и поведения през целия си живот и по време на секс, които засилват мускулното напрежение. По време на секс, ако задържате дъх, огъвате корема и мускулите си или поддържате теглото си в някои случаи сексуални позиции (мисионер), вие създавате мускулно напрежение, което увеличава потенциала за преждевременна еякулация.

Класическият пример са мъжете, които стягат мускулите си, докато изтласкват ерекцията си, за да се чувстват и изглеждат по-големи на партньора си. Тъй като оргазмът е мускулни контракции, които освобождават мускулното напрежение, би било разумно да работим върху нивата на мускулно напрежение. Дейности като йога, стречинг, умения за намаляване на тревожността и тренировки са всички начини за намаляване на напрежението в тазовите и коремните области извън спалнята.



Също така препоръчвам да позволите на партньора (или масажистката) да ви направи масаж на цялото тяло. Имайте предвид тревожността при изпълнението, която изпитвате, и освобождаването от напрежението, което усещате, когато докосват стомаха, бедрата, задните части и други области на тялото ви. Не става дума за генитална стимулация; става дума за овладяване на дискомфорта, който може да изпитваме с телата си, да бъдем докосвани и да се чувстваме изложени. Мъжете, които се чувстват комфортно с образа на тялото си и са докоснати, често имат по-нисък рейтинг на сексуална тревожност.

Друга важна техника, която да продължи по-дълго, е правенето Упражнения на Кегел . Ако не сте ги опитали, какво чакате? Няма по-добър метод за укрепване на тазовата област и за създаване на силни пубококцигеус мускули. Какво правите в момента, за да се подготвите за секс? Не можете да очаквате величие, ако не отделите време.





преждевременна еякулация: метод старт-стоп

Методът старт-стоп е изпитан метод за усвояване на контрола на еякулацията и продължаващ по-дълго. Мъжът ще стимулира пениса си, докато не е готов да постигне оргазъм и след това прекрати стимулацията. Защо това самоуправено изтезание? Обучавате се да откриете кога настъпва неизбежността на еякулацията или точката ви на връщане. Това е моментът преди оргазма, когато ще се взривите. Вместо да се еякулирате, вие се въздържате от стимулация и позволявате на усещането за оргазъм да отшуми. Хората често изстискват своите компютърни мускули (контракция на Кегел), за да задържат оргазма и еякулацията. По същество преподавате на ума и тялото си да се чувстват комфортно да бъдат в повишено състояние на възбуда и да се учат, когато наближи началото на оргазма. Целта е да се разтегне фазата на платото на цикъла на сексуален отговор и да се направи по-голямо разстояние между фазата на възбуда и оргазъм. Хората ще правят метода старт-стоп многократно в продължение на месеци и най-постепенно забелязват промени в контрола си, продължителността на поддържаната стимулация и нивата на тревожност и увереност. Отначало мастурбирайте сами, като използвате метода старт-стоп, след това го използвайте по време на партньорска ръчна стимулация (ръчна работа), фелацио (духане) и накрая, включете метода старт-стоп с полов акт.

Още съвети за излекуване на преждевременната еякулация следващата ...



Следваща страница