Топ 10: Най-здравословната нездравословна храна

Топ 10: Най-здравословната нездравословна храна Страница 1 от 2 Кредит: Гети ИмиджисЗнам какво си мислите: „Не е ли„ здравословна нездравословна храна “оксиморон?“ Да, така е. Но и двамата знаем, че колкото и да се заричате да стоите настрана от нездравословната храна, от време на време се пропуквате и поддавате на изкушение. Затова реших да облекча част от вината, като ви предоставя списък с нездравословната храна, за която най-често жадувате и на какво да се отдадете, когато го направите.

Точно така, няма лекция, няма хранителна информация или липса на такава; просто кратко ръководство, което да ви помогне да направите избори, които най-малко вероятно ще осуетят усилията ви във фитнеса.



Номер 10

Шоколадче

Бонбоните, които съдържат ядки и / или фъстъчено масло, са най-тежките нарушители; те опаковат най-много калории и грамове мазнини. Например, О'Хенри! бар има 319 калории и 17 грама мазнини.

Алтернатива: Когато искате шоколадово блокче, вземете такова с плодов пълнеж, което обикновено съдържа не повече от 250 калории и 10 грама мазнини.

Номер 9

Бонбони

Бонбоните, които съдържат ядки и / или шоколад, са най-заплашителните за вашата шест опаковка. Само една порция покрити с шоколад фъстъци съдържа 235 калории и 16 грама мазнини.

Алтернатива: Защо да задоволявате сладките си зъби с тях, когато много бонбони са без мазнини? Например една порция Gummy Bears съдържа само 140 калории и 0 грама мазнини. Но не забравяйте, че те са чиста захар, така че не се побърквайте.





Номер 8

Бисквитки

Още веднъж, всякакви бисквитки с фъстъчено масло, ядки и / или „двойно“ нещо са най-лошият ви избор. Само две родови бисквитки с фъстъчено масло съдържат 200 калории и 11 грама мазнини.

Алтернатива: Задоволете вътрешното си чудовище с бисквитки с две бисквити с овесени ядки на татко, които съдържат 164 калории и 5 грама мазнини, или няколко фигови нютона, които имат 142 калории и 2 грама мазнини.



Номер 7

Чипс

Когато имате нужда от тази мазна, солена корекция, опитайте се да избягвате Ruffles and Lay's (освен ако не е Baked Lay's, които имат 1,5 грама мазнини за унция), тъй като те съдържат 160 калории и 10 грама мазнини на порция.

Алтернатива: Вместо това, изберете Doritos, който съдържа 145 калории и 7 грама мазнини на порция. Ако искате да сте наистина добри, чипсът с намалена мазнина от Cape Cod има невероятен вкус и има само 6 грама мазнина на порция.

Номер 6

Оправяне на закуската

Има причина, поради която Pillsbury Doughboy има тази резервна гума; само един тостер щрудел съдържа 187 калории и 8 грама мазнини.

Алтернатива: Опитайте вместо това да вземете две палачинки Eggo, тъй като те имат 175 калории и 5 грама мазнини.



Haagen-Dazs може да е вашият любим сладолед, но смели ли сте някога да прочетете етикета? Виж това...

Следваща страница