Истината за шест пакета Abs

Истината за шест пакета Abs

Какво всъщност е необходимо, за да се отървете от червата си

Изумен съм, че естествено слаби хора дори съществуват. Помисли за това. През по-голямата част от човешката история сме живели на ръба на глада. Единственото изобилие беше гладът, особено през зимата. Нашите предци от каменната ера са прекарали цялото лято в лов и са събирали всичко, което са успели да загребят в дупките си за корени и ягоди, в опит да добавят достатъчно телесни мазнини, за да оцелеят в постните времена.



Естественият подбор благоприятства тези, които лесно могат да трупат и съхраняват мазнини и не биха ги загубили бързо. Хора без тези генетични тенденции са се сблъскали отдавна. Ако сте живи днес, това е така, защото вашите отдавна изгубени предци са били в състояние да съхраняват мазнини за времето, когато не е имало нищо за ядене и тялото е трябвало да се самоизяжда, за да оцелее.

Надяваме се, че това ви дава някакъв контекст за живота в епоха, в която се оплакваме, ако прозорецът за преминаване е затворен. Ние сме затрупани с бързи измами със загуба на мазнини. Колко пъти сте виждали реклама или статия, в която се провъзгласяват Загуба (въведете нелепо голям брой) килограми мазнини само за (въведете глупаво кратък брой) дни. А тези невероятни снимки преди и след снимки? Да, вижте това видео .





Колкото повече мазнини губите, толкова по-бавен става метаболизмът ви

Не казвам, че впечатляващи физически трансформации не са възможни - те са. Знам, защото Направих го . Но те не са нито бързи, нито лесни. Факт е, че ако носите допълнителен килограм, това е така, защото сте генетично програмирани. Когато се опитате да го загубите, тялото ви ще се бие с вас. Вашето тяло все още мисли, че е каменната ера. Тялото ви не знае, че има магазин за хранителни стоки точно по пътя. Колкото повече мазнини губите, толкова по-бавен става метаболизмът ви. Нещо повече, ако повишавате нивата на активност, за да постигнете целите за загуба на мазнини, знайте, че това прави тялото ви по-ефективно. Да, вие изгаряте много калории, докато сте активни, но докато сте в покой започва да изгаря по-малко калории. Съществува и фактът, че тялото ви става по-леко, просто имате по-малко неща, които да носите със себе си при ежедневни задачи, което също ще изгори по-малко калории.

За мен в това преди снимка , Тежах 200. Загубих около 50 килограма мазнини и качих около 20 килограма мускули, така че сегашното ми тегло е 170. Дори за светски неща като изкачване на стълби или ходене или домакинска работа, все едно отплеснах 30 килограма пакет свинска мас. Улеснява придвижването и тъй като е по-лесно, изгаря по-малко калории. И че допълнителните 20 килограма мускули не засилват много метаболизма ми. Това е мит .



Загубата на мазнини се забавя, когато ще видите абс

Добавете към това факта, че когато запасите от мазнини намаляват, тялото ви започва да ви мрази. Това проучване показва че колкото по-малко телесни мазнини имате, толкова по-малко ще изгорят. Когато започнете да ставате достатъчно слаби, за да можете почти да видите корема си, загубата на мазнини се забавя до пълзене. Този период от време между „намек за коремна дефиниция и хей, виждам, че коремът ми е безумно дълъг. Ако сте на 20 килограма от корема с шест пакета, първите 10 няма да са толкова трудни за загуба. Следващите пет ще са гадни. Последните пет ще ви накарат да изкачите висока кула със снайперска пушка.

Нека да изясним едно нещо: За по-голямата част от хората пътуването до корема с шест пакета е дълго и извито. По дяволите, както виждате от снимката в моя уебсайт , Стигнах до етапа с четири пакета и реших, че е достатъчно добър. Имайте предвид, че съм на 40 години; повечето момчета от моята възрастова група работят за първия си инфаркт.

Истината за шест пакета Abs

Няма бързо и няма лесно. Това е твърд лозунг на много интензивни упражнения и лишаване от диета. Нежеланата храна и алкохолът трябва да бъдат драстично намалени и може да развиете нещо подобно на обсесивно-компулсивно разстройство относно калорийния баланс. И след това, накрая, когато постигнете желаната коремна дефиниция, трябва да поддържате начина на живот, който ви е довел до там, за да поддържате корема.

И така, защо бихте искали да направите това? Понякога си задавам този въпрос. Не мисля, че ще се подлагате повече. По дяволите, той всъщност премахва някои подложки там и може да доведе до оплаквания. Освен ако не живеете близо до плаж, не е като да има много възможности да ги покажете. И искате да знаете нещо? Показването им остарява бързо. Отначало може да забележите възхитени погледи тук и там, но след това преставате да ги забелязвате. Жена ми никога повече не казва нищо за корема ми. Те просто са там.



И така, защо се стремя да поддържам своето? Една от причините: харесвам начина, по който изглеждат. Аз. Изваждам ги от огледалото. Да, знам, че това е глупаво и плитко, но това е, което ме тласка. Ако решите, че сте готови да направите това, което е необходимо, за да постигнете и поддържате коремна дефиниция, тогава трябва да намерите защо. И, най-важното, трябва да имате търпение. Те ще дойдат в крайна сметка.