Два редовни Джо се разкъсват, опитвайки тренировката на Капитан Америка на Крис Евънс

Buzzfeed Blue

Двама средни Джо опитаха тренировката на Капитан Америка и резултатите са безумни

Влизането във форма може да бъде истинска обезсърчителна задача. Къде изобщо да започнем? Особено, ако сте малко неумели какво да правите, когато най-накрая излезете зад вратите на местния фитнес, получаването на резултатите може да бъде истинско предизвикателство.





Buzzfeed предизвика два средни Джо (пич и момиче), два от които са насочени високо - и ние говорим за Капитан Америка на Крис Еванс и Черната вдовица на Скарлет Йохансон.

Ето как изглеждаха Евън и Келси преди тяхната трансформация:



Това, което личният треньор на Крис Евънс Стив Зим веднага забеляза, беше лоша стойка, но и фактът, че и двамата имаха отлична отправна точка - нещо, което определено трябва да се има предвид, когато се преценяват снимките „след“.

С помощта на аминокиселинни и мелатонинови добавки те удрят фитнеса. И го удариха силно.

Треньорът Стив ги накара да правят не само груби дни на изолирани упражнения, фокусирайки се върху области като глутеусите и раменете (в случая на Евънс), той ги подложи и на специфичен хранителен план. Без сирене в салати и един тон протеин от източници като бургерни банички In-N-Out и милион гръцки кисели млека.

Резултатите



И двамата веднага забелязаха резултатите. Те не само имаха по-лесно време да станат от леглото, те забелязаха, че мускулите им изглеждат по-тонизирани на снимки и дори започнаха да се наслаждават на времето си във фитнеса.

Келси настърга девет килограма телесно тегло и намали над 6% телесни мазнини.

Евън спечели четири и половина инча в раменете си и отслабна над един инч в кръста. Процентът на телесните мазнини също е спаднал с над 6%. Абсът му става по-изразен.

Това постижимо ли е наистина?

Първото нещо, което трябва да се отбележи, е фактът, че и двамата бяха на доста добро място. Отличната отправна точка ще ви даде огромен крак, ако ви очаква трансформация само за 30 дни.

Това, което този експеримент също показа, беше фактът, че отслабването и тонизирането са свързани с удрянето на фитнеса, но също така и обръщането на много внимание на това, което влагате в тялото си.



Така че като цяло е впечатляващо докъде стигнаха и Евън, и Келси само за тридесет дни. Но фокусирането върху неща като ширината на раменете и обиколката на бицепса не е задължително да разказва цялата история. Но по същество това показва, че както упоритата работа във фитнеса, така и много фокусираната диета могат да ви отведат доста далеч само за 30 дни - в зависимост от началната ви точка, разбира се.