История за успех при отслабване

История за успех при отслабване

AskMen / Thinkstock



Истински разговор: Как един човек е загубил над 50 килограма за 7 седмици

Случвало ли ви се е да смучете, за да се поберете в чифт панталони? Повечето от нас имат в една или друга точка. Можете ли да си представите, че трябва да правите това за всеки предмет на облекло, който сте имали? Това бях аз през януари 2012 г. Седях зад бюро, пиех бургер и пържени картофи четири до шест пъти седмично за обяд и се оставях да изляза извън контрол. Не можех да се кача по стълби, без да звуча като ранен хипопотам. Когато наклоних кантара на 300 килограма, предизвикани от McJunkfood, реших, че е време за промяна.


[Рон Форхенд, преди да започне да тренира и да се храни съзнателно]

Без много изследвания се включих сляпо в здравен клуб. Спомних си основите на тренировките от гимназията и си помислих, че ще прилича на каране на колело. Като аматьор, няколко месеца се разхождах из фитнеса с минимални резултати. Спомняйки си, че ограничаването на калориите има нещо общо със загубата на тегло, изтеглих приложение, което да ми помогне да регистрирам приема на храна. Сега стигаме някъде. Видях, че теглото непрекъснато намалява със скорост от около един килограм на седмица.

Зимата се превърна в пролет и все още тежах около 285. Тогава прочетох феноменално статия за навиците, които направиха революция в подхода ми за отслабване. Ако исках да успея да отпадна това тегло, трябваше да адаптирам някои нови навици и да оставя старите да отпаднат. Изхвърлих всички течности с изключение на ледена вода. Започнах да изкоренявам разрушителната храна, която влагах в тялото си и се фокусирах повече върху хранително-плътно гориво, от което тялото ми отчаяно се нуждаеше. Намалих колко често оставах навън до късно и направих точка, на която да стигнанай-малкоседем часа сън всяка нощ. Обаче областта на живота ми, която се нуждаеше от най-много работа, беше моето упражнение.

Тъй като съм дебелото дете през целия си живот, никога не съм се занимавал много с упражнения. Всъщност плувах много в средното училище и загубих детството си, но с гимназията дойдоха отговорности, работа, кола и, разбира се, преследването на нежния пол. И какво се случи, когато спрях да плувам два пъти на ден? Бинго. Цялото тегло дойде отново на Taco Bell-ing.

Имайки нещастното предразположение към дебелото детство, никога не знаех какво е да си много активен. Като възрастен имах нужда от програма, която да бъде в моето темпо; такъв, който не би ме пробил в земята. Изтеглих приложението Active’s Couch-to-5k, което ме преведе през бебешките стъпки на джогинга. С течение на седмиците постепенно увеличавах времето, през което бягах и точно като по часовник, теглото започна да спада още повече.








Напоследък започнах да тренирам с P90x в допълнение към джогинга. Не само губя мазнини, но сега изграждам мускули, за да ги заместя. Седем седмици съм в това невероятно пътешествие и съм загубил общо 54 кг. Въпреки че все още има доста път пред мен, мога да кажа с увереност, че открих тайната на отслабването. Спрете да изхвърляте парите си за специални диети, които не работят. Тайната на отслабването и натрупването на мускули не е някакво скрито съкровище, открито в поредица от фитнес книги. Това е единственият здрав съвет, който отекна из залите на фитнес модните: яжте правилно и работете здраво.

В държава, където свърши Разглеждат се 60% от населението му наднормено тегло или затлъстели, изглежда сякаш отпадаме от основите. Имаме нужда от смяна на нагласите, ако някога искаме да видим как тези цифри се променят и това се случва по един американец. Торбичките за бързо хранене и бутилките от газирана вода, които някога бяха затрупали пода на колата ми, сега са заменени с чанта за фитнес, съдържаща моите маратонки, бутилка вода, слушалки и кърпа за пот. Аз съм активен участник в най-големия конкурс за загубени в моя офис и съм сила, с която трябва да се съобразявам. Мога да джогирам на пет мили, без да спирам. Мога да мина покрай McDonald’s близо до офиса и да взема пълнеща пилешка салата на скара за обяд. Моето отношение се е променило напълно и мога да свидетелствам, че когато отношението се промени, тялото се променя.

Не само забелязах промяна, но и приятелите и семейството ми. Моите приятели видяха разликата и решиха, че искат да се включат в екшъна. Три дни в седмицата се събираме и бягам с тях през тяхното пътуване Couch-to-5k. Те вече забелязват промени в собствения си живот и получават комплименти за загубата на тегло.

Ще измъкнете от живота това, което сте вложили в него. Толкова е просто. Няма специални формули или трикове. Този бивш привърженик на бързото хранене сега е фитнес глупак. Погледнете наградата и не позволявайте на никой да ви възпира да я постигнете. Заобиколете се с подкрепа и ще изпитате промяната в живота, която желаете. Ако мога да направя това, тогава, повярвайте ми, можете и вие. И така, какво чакаш?