Какво е поддържащ секс? Експертите казват, че това може да спаси връзката ви

Двойка се гушка в коридора

GettyImages

Този лесен навик би могъл да възпламени сексуалния ви живот като двойка

Rebecca Strong 21 октомври 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

В идеалния свят вие и вашият партньор бихте се занимавали също толкова често, колкото през тези блажени няколко месеца от фазата на медения месец. Но в наши дни животът просто пречи.



Работата ви става стресираща, докато продължавате тази промоция. Противоречивите графици означават, че единият от вас винаги е готов да припадне, когато другият се чувства нестабилен. Един човек започва да се уморява от винаги да инициира, докато другият се разсейва от работните си имейли, докато е в леглото.



Каквито и да са причините за вашия мрачен сексуален живот, бъдете сигурни, че е напълно нормално да преминете през суха магия. Въпреки това, не е нужно да се задоволявате с чувството на разочарование или неизпълнение. Редовното отделяне на време за интимност не винаги е толкова лесно в дългосрочните отношения - и тук се появява поддържащият секс.

СВЪРЗАНИ: Как да се справим с аргумент за връзка



Ако никога не сте чували за поддържащ секс, експертите казват, че тази стратегия може да бъде ключът към излизането от тази коловоза и запалването на искрата.


Какво е поддържащ секс?


Както подсказва името, поддържащият секс се отнася до вземането на съзнателно решение да бъдете физически близки с партньора си с известна степен на редовност и последователност. За някои двойки това може да означава буквално поставяне на секс в календарите им веднъж седмично или да си направят умствена бележка, за да го включат в определен момент. Реалността е, че ако чакате да правите секс, докато и двамата не сте магически настроени едновременно, може да чакате много дълго. Поддържащият секс ви насърчава да дадете приоритет на интимността като двойка, като я планирате предварително.

Поведенчески терапевт за интимност Ребека Торосян предпочита термина поддържащ секс. По нейно мнение важен компонент на това е да седите редовно с партньора си, за да говорите за сексуалния си живот - какво работи за вас, какво не го прави за вас и от какво искате повече.



Нека изведем мотивация за обсъждане и изследване на нашите сексуални нужди и желания като неразделна част от нашето ежедневно / седмично взаимодействие с нашите партньори, казва тя.

Поддържането на отворена линия за комуникация е ключово тук, защото гарантира, че ако някой от вас се чувства разочарован или неосъществен, той няма да бъде поместен под килима и да породи негодувание. Освен това, като обменяте тази информация с партньора си, можете да разберете по-добре как да си помагате взаимно в настроението, което ще улесни поддържането на последователен сексуален живот.

Нека бъдем ясни с едно нещо обаче. Поддържането на секс не е оправдание за натиск, вина или принуда на партньора ви да прави секс с вас. Сексът винаги изисква ентусиазирано съгласие и от двамата, което означава, че винаги е добре да проверявате дъжд, ако имате уговорена скандал и просто не го чувствате по някаква причина.


Как поддържането на секса може да помогне на връзката ви?


Безсексните връзки са изненадващо често срещани - просто проверете мрачната общност на Reddit мъртви спални за доказателство. И истината е, че всички двойки минават от време на време, особено ако са заедно от години. Въпреки това, свързването на физическо ниво очевидно може да играе важна роля в цялостната ви връзка. Въпреки че няма магическо число за това колко често трябва да обезкостявате партньора си (тъй като идеалната честота може да варира значително от двойка до двойка в зависимост от възрастта им, либидото, здравето и други фактори), едно проучване от 2017 г. посочва идеална честота веднъж седмично за да поддържат и двамата партньори щастливи.

Проблемът за много двойки често произтича от желанието. След като дрехите са свалени и станете физически, хормоните ви поемат. Получава се настроение, което може да бъде сложно, особено когато всеки партньор има различни еротични сигнали, нужди и очаквания за съблазняване, както и сексуални влечения.



Ето защо някои двойки намират за полезно да блокират определеното време за секс.

Важно е във всяка дългосрочна връзка двойките да поддържат сексуална рутина, казва сертифициран клиничен сексолог Зората Майкъл . Една рутина е перфектна, защото няма искане или отказване и двойката знае кога ще бъде интимна помежду си. Когато няма постоянно време, един човек обикновено ще настоява за него, а другият ще го отхвърли, което води до наранени чувства. Това може да създаде несинхронизиран сексуален модел, който с времето може да бъде трудно да се поправи.


Кой може да се възползва от поддържащия секс?


Проверката с партньора ви и питането им как се чувстват за вашия сексуален живот е най-добрият начин да разберете дали поддържащият секс е в ред. Ако един от двамата или и двамата признаете, че искате да можете да бъдете по-интимни по-често, може би си струва да положите съзнателни усилия да планирате секс.

Според Торосян заетите двойки с забързана кариера могат особено да се възползват от поддържащия секс. Тази стратегия обаче може да се окаже изгодна за почти всяка двойка по време на пандемията на коронавируса.

Като поведенчески терапевт за интимни отношения съм изпитал от първа ръка с пациентите си изолиращите ефекти от продължителното карантиниране и социалното дистанциране, обяснява тя. Повечето вече се борят да обитават телата си удобно поради нарастването на много психологически и емоционални проблеми, произтичащи от повишената тревожност и несигурност за бъдещето. Следователно балсамът за поддържане на сексуална активност през това време има потенциала да бъде по-успокояващ и интимен от всякога.


Как можете да направите сексът за поддръжка да се чувства по-романтичен?


Терминът поддържащ секс или дори самата идея за това може да звучи толкова секси, колкото и подаването на данъци. Въпреки това, експертите се съгласяват, че определено има начини да увеличите романтиката, така че не просто да се чувствате като нещо друго, за да проверите списъка си със задачи.

Сексът може да продължи да бъде забавен, особено след като знаете кога го правите, така че можете да планирате да бъде романтичен или малко по-извратен и игрив, казва Майкъл.

Ако ще изберете определен час, за да се заемете, тя предлага да се уверите, че е време, когато и двамата можете да се отпуснете и да очаквате с нетърпение да се свържете. Например, ако знаете, че и двамата няма да имате някакви надвиснали срокове, които да ви разсейват в събота сутрин, това може да е по-добър залог в сряда вечер след дълъг работен ден.

Включването на новост във вашите дати за секс е най-добрият начин да се гарантира, че те винаги се чувстват вълнуващи. Майкъл предлага да се предизвиквате да правите секс на ново място в дома си или по различно време на деня всяка седмица. Можете също така да изпробвате нова дейност на нощта, преди да се приберете вкъщи, за да скъсате дрехите си.

Някои двойки се редуват да инициират или разиграват фантазия, обяснява Майкъл. Идеята е да бъде свеж и вълнуващ.

Искате друг метод? На отделни листчета хартия напишете всички нови неща, които искате да опитате в спалнята. Залепете ги в буркан и извадете нов всяка седмица. Торосян също отбелязва, че партньорите могат да се редуват да изненадват другия, като от време на време въвеждат нова секс играчка.

С течение на времето, полагането на тези допълнителни усилия в продължаваща творческа сексуална игра засилва нашите интимни връзки, добавя тя.

Всичко казано, никога не трябва да подценявате важността да сте сигурни, че сте едновременно комфортни и спокойни.

Тъй като тревожният отговор често е обратната страна на възбудата, препоръчвам да бъдете добри един към друг и да приемате нещата бавно, обяснява Торосян. Фокусирането върху нежното докосване, целуването и гушкането създава желана връзка с партньора ви и може да доведе до секс, но наслаждавайки се на всеки момент, намалява болезнената тревожност при изпълнението и увеличава удоволствието.

Въпреки че поддържащият секс може да не е решението за всяка двойка, няма какво да губите, като направите интимността по-скоро постоянен приоритет. И сексът за поддръжка не трябва да бъде единственият секс, който имате - просто мислете за това като за застрахователна полица за онези седмици, когато и двамата сте прекалено изтощени, за да се съблазнявате.

Можете също да копаете: