Какво представлява диетата за суапфуд суап?
Гети изображения
Изгубете телесните мазнини, докато все още ядете всичките си любими храни
Не е нужно да замествате всички храни, които харесвате, със зелени напитки и кейл, за да откриете най-накрая корема. Диетологът и консултантът по хранене на Чикагски кубчета Dawn Jackson Blatner, който се фокусира върху размяната на съставки върху любимите ви храни, за да създаде по-здравословни версии, се оказа победител във финала на четвъртък на ABC’s My Diet is Better Than Your.
Нейната състезателка, Жасмин Куин, отслабна с 53 килограма и 26,50 процента от телесното си тегло.
И така, какво е Superfood Swap Diet?
Първо може да се изненадате да разберете, че въпреки че ще трябва да се откажете от рафинираната захар и да изрежете закуски, все пак имате право да мамите, когато сте с приятели в социална обстановка. Така че да, можете да пиете! Като цяло правилата включват първо да решите какво всъщност искате да ядете. След това поставете правилните дажби в чинията си. Но най-важното е да изрежете C.R.A.P. от сегашната ви диета и ги заменете със суперхрани.
Суперхраните се определят като храни с богата на хранителни вещества, предимно на растителна основа, които са особено полезни за здравето и благосъстоянието. Храни като сьомга, къдраво зеле, боровинки, бадеми, асаи и скуош се считат за супер.
Не вярвам в четенето на цифри, каза Джаксън Блатнър в подкаста на Fat-Burning Man заедно със звездата от My Diet Abel James (The Wild Diet). Искам да знам от какво е направена храната. Можете да вземете флуоресцентни чипове и номерата изглеждат добре, но те не са добри за вас.
Jackson Blatner’s C.R.A.P. акронимът означава храни с химикали, рафинирано брашно или захар, изкуствен ароматизатор и / или консерванти. Когато търсеше правилните дажби, нейният план изискваше включване на половин чаша протеин, половин чаша зърно, голяма порция (две чаши) зеленчуци и здравословна мастна заливка (като авокадо).