Кога да се разделим във връзка (и как да разберем дали това е правилното нещо)

Мъжът и жената, стоящи по различни начини

GettyImages



5 причини разпадането може да е правилното обаждане в края на краищата

Алекс Манли 16 октомври 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

Независимо дали завършването на учебна година, телевизионното предаване ще бъде отменено, напускането на работа или разпадането на романтична връзка, обработката на големи промени и примиряването с новата реалност може да бъде предизвикателство.

Не е изненадващо, че по-конкретно раздялата често е болезнено болезнена в момента, оставяйки мнозина да размишляват за бившите си месеци, години или дори десетилетия след това. Но дори и с негативните си конотации, раздялата може да се счита за нещо добро. Той може да ви освободи от нещастна ситуация, да ви отвори нови възможности и дори да ви помогне да постигнете по-добри отношения с човека, с когото сте били нещастни.





СВЪРЗАНИ: Топ 7 неща, които трябва да направите, когато сте самотен човек



За да разбере по-добре мощния потенциал на сребърните облицовки на разпада, AskMen разговаря с трима експерти по запознанства. Ето какво трябваше да кажат:


Защо раздялата с партньора всъщност може да бъде страхотно нещо


Получаване на спокойствие

Понякога връзките могат да бъдат нездравословни и да причинят психическото ни здраве да страда, казва Йор-Ел Карабало, терапевт по взаимоотношения и съ-създател на Viva Wellness . Когато случаят е такъв, раздялата е наистина здравословна възможност. Спокойствието е невероятно положително чувство!



Д-р Джес О’Райли, домакин на @SexWithDrJess Подкаст , отбелязва, че можете да видите сериозно повишаване на настроението, енергията и отношението, след като напуснете връзка, която е по-облагаща от всичко останало.

Може да изпитате подновено чувство за свобода, казва тя, но е важно да се отбележи, че пътят към щастието може да не е линеен, тъй като също така е естествено да скърбите след раздяла - дори ако сте го инициирали и / или сте доволни от решението да се раздели.

Разберете кой сте

Тъй като всички връзки включват някакъв компромис, лесно е да загубите от поглед кои сте истински по време на прехода в половината от двойката. Раздялата може да отмени в голяма степен част от този процес, като предостави възможност да се изследва кой всъщност си за първи път от последния си сингъл.



Изследвания публикувано в „Journal of Personality and Social Psychology“ показва, че хората в обвързани отношения гледат на себе си като на продължение на партньора си, преплитайки чертите и самоличността си, казва Татяна Кинг, секс треньор за Приложение Blex . И така, след раздяла вие отново се възприемате като личност и се фокусирате върху подобряването на живота си.

Карабало също така отбелязва, че ако чувствате, че сте се борили със съзависимост или сте посветили достатъчно време на себе си и на собствените си нужди, прекъсването може да ви даде повече пространство да изследвате и да се свържете отново със себе си, преди да влезете в друга връзка.

Разберете какво искате

Понякога прекарването на много време във връзка означава не само да загубим от поглед кои сме всъщност, но и какво искаме в романтичен смисъл.



Прекъсванията ви дават възможност да преоцените какво искате от връзката, казва Кинг. Това е като напълно чист лист. Разбирате по-добре какво харесвате и не харесвате в партньора, какво ви е необходимо в леглото, как искате да изглежда бъдещето ви с идеалния ви партньор и т.н. Дори и най-развълнуваното раздяла в крайна сметка може да се разглежда като отварящо окото обучение опит.

Става романтично / сексуално проучвателно

След края на една връзка, която се проточи до степен да бъде неприятна, естествено е да изживеете период на засилено изследване, когато става въпрос за изпробване на нови неща в контекст на сексуална връзка или запознанства.

Няма нищо подобно на придобиването на ново чувство на самочувствие и самосъзнание, след като се измъкнете от разпада, казва Кинг, описвайки това, което тя нарича след раздялата.



СВЪРЗАНИ: Как да избегнем грешките в отношенията с възстановяване

Може да решите да промените личния си външен вид или да се ангажирате повече с хора, на които тайно сте ви гледали известно време, когато сте били във връзка. Така или иначе, вие сте отново на пазара и не сте стресирани от една връзка, която очевидно е завършила.

Укрепване на другите ви връзки

Вярно е, че да си самотен може да бъде изключително емоционално облагащо състояние, но липсата на основен романтичен партньор не означава, че дните ви трябва да прекарвате в самота. Да бъдеш новобрачен обикновено идва с тласък в свободното си време, което прави идеалната възможност да се свържеш с хора, които цените платонично, но не сте виждали достатъчно напоследък.

Все още имаме богато изследване, което предполага, че социалната подкрепа е положително свързана с удовлетворението от живота, така че връзките имат значение, но не е задължително те да са интимни или романтични, казва О’Райли. Съсредоточаването върху култивирането и обогатяването на отношенията, които имаме - с приятели, семейство, съседи - може да бъде също толкова важно, колкото да се даде приоритет на интимните отношения. Можем да намерим любов и изпълнение в общността, а не само в романтичните връзки.


Необходими са 5 признака за разпадане в момента


Въпреки всичко добро, което раздялата може да донесе, това не означава, че натискането на спусъка при иначе щастлива или поправима връзка с няколко недостатъка винаги е най-добрият начин на действие.

СВЪРЗАНИ: Знаците, които ще развалите

По-долу ще намерите пет знака като такива, че може да намерите повече щастие, като прекратите нещата, отколкото като се опитате да го изпъкнете.

1. Ако това е насилствена връзка

Карабало отбелязва, че трябва да продължите напред, ако не сте в безопасност или ако във връзката има злоупотреба.

Макар че това не означава само физическо насилие, това със сигурност е един от начините връзката да бъде обидна. По-скоро злоупотребата е, когато единият партньор има някаква форма на власт над другия и я използва, за да ги нарани и контролира.

Ако партньорът ви се занимава с газ или други форми на психологическа манипулация и се чувствате напълно съкрушени, съкрушени или изолирани от поведението на партньора си, това е знак, че трябва незабавно да излезете.

2. Ако вашият партньор не зачита вашите желания и нужди

Макар и не толкова сериозно, колкото насилствения партньор, ако непрекъснато се чувствате така, че вашият партньор минимизира или отхвърля вашите нужди, както казва Карабало, вие сте във връзка, която е малко вероятно да ви направи истински щастливи.

Каквото и друго да донесе този човек на масата, връзките са свързани с общуването и грижите, а някой, който не се интересува от това, което искате или имате нужда, сериозно не успява да отговори на стандартите за това какви трябва да бъдат добрите и здравословни отношения.

3. Ако не Ви интересува връзката / Вашият партньор

От друга страна, възможно е партньорът, който се е отказал или не е готов да положи усилия, да сте вие. Ако е така, това вероятно е добър знак, че е време да сложим край на нещата.

Ако се грижите за качеството и дълголетието на една връзка, трябва да работите по проблеми и да се опитвате да разрешавате конфликти, казва О’Райли. Въпреки че не можете да разрешите всеки проблем и някои хора са по-малко склонни да участват в емоционални и / или уязвими разговори, спадът в желанието за обсъждане на проблеми в отношенията може да е знак, че обмисляте раздяла.

Въпреки че може да затъжи вас и / или партньора ви в краткосрочен план, ако наистина не сте инвестирали, придържането само ще забави неизбежното.

Забелязвате ли, че се забавлявате по-често, когато вашата значима друга не е наоколо? пита Кинг. Изпитвате ли облекчение при мисълта да отсъствате от тях, дори ако е за кратък период от време? Ако е така, тогава вече не сте инвестирани психически във връзката, което е идеална причина за прекъсване на връзките.

4. Ако вашите ценности и приоритети не се подравнят

Друг признак, че раздялата може да е нещо добро, е когато забележите, че вашите ценности и приоритети вече не съвпадат, казва Кинг. Всеки има набор от ценности и приоритети, които му държат - независимо дали това е свобода, конкретна политическа идеология, религия, стил на взаимоотношения и т.н.

Ако се окажете, че редовно влизате в разногласия или просто не можете да се споразумеете за големи неща като това, което искате от живота, къде е насочена връзката, къде искате да живеете след пет години, за коя политическа партия да гласувате и т.н., това може да е знак, че не сте предназначени да бъдете.

Въпреки че всяка връзка изисква справедлив дял от компромиси, понякога има аспекти от живота ви, които са твърде съществени, за да се различават, и твърде много големи компромиси в тези области могат да предизвикат недоволство и огорчение в бъдеще, добавя тя.

5. Ако не ви харесва връзка

Някои хора, когато са изправени пред партньор, който не е подходящ за тях, вместо да се разделят или да отстояват своите желания, просто капитулират пред желанията на партньора си, за да намалят конфликта. Това може да работи в краткосрочен план, но с течение на времето може да оставите усещането, че фалшифицирате нещата и изпълнявате версия на себе си, която не е истинска, за да угоди на партньора си.

Ако не се чувствате добре към себе си в контекста на връзката, може да помислите дали си струва да го запазите или не, казва О’Райли. Например, чувствате ли се развълнувани, щастливи, спокойни и уверени, когато сте на работа, с приятели, със семейството, но не и с партньора си? Мислили ли сте защо това може да е така? Говорили ли сте с тях за вашите нужди, желания и граници?

Няма сигурни огнени признаци, че трябва да се разделите, отбелязва тя, но не бива да позволявате дълголетието на връзката да бъде единствената ви причина да останете.

СВЪРЗАНИ: Как да се разделим с някого, без да ги нараняваме

Разкъсванията често удрят силно и негативните чувства, които произтичат от тях, са валидни. Разпознаването на положителните аспекти на раздялата не е опит да ви засрами, че сте ги изпитали; по-скоро това е опит да ви напомня нежно, че не всичко е мрачно и че красотата, изцелението и растежът могат да дойдат от трудни моменти.

Можете също да копаете: