Ще си разрешите ли почивката от връзката си?

ПРИЯТЕЛИ -

Алис С. Хол / NBCU Photo Bank / NBCUniversal / Гети изображения

Правилният начин да кажете на партньора си, че имате нужда от прекъсване на връзката

Боби Бокс 31 юли 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

За наблюдателя почивката във връзката е средство за постигане на цел. Това просто забавя неизбежното. С връзката в последния крак, почивката е само последно усилие да се поправи нещо, което не подлежи на ремонт.



Но това не винаги е така. Отново връзките отново са често срещани , но тяхната ефективност показва различни резултати. На тези с оптимистична перспектива прекъсването на връзката предлага на двойките възможност временно да избягат от нагрятата среда, за да придобият яснота, като се съберат с обновена перспектива за основните проблеми на връзката, снабдени с курс за положителна промяна.



СВЪРЗАНИ: Как да поправите връзката си

Прекъсването може да подчертае или подчертае истинските чувства на партньора, когато той не ги вижда редовно, казва Джейсън Фиерщайн , MA, LPC, собственик и психотерапевт на Phoenix Men’s Counseling. Може да ви помогне да оцените това, което сте получили, тъй като ги виждате в нова светлина след почивка или сте преодолели гърбицата или безпокойството от действителното прекратяване на връзката, което може емоционално да нулира партньорите да се върнат заедно.



Тъй като прекъсванията на връзките могат да приключат с това, че някой от тях в крайна сметка реши да продължи напред, и двете страни трябва да обмислят отделянето на време, когато всеки от вас знае какво е заложено, върху какво трябва да работите и какво да обсъдите, когато се съберете отново.


Кога е полезно да си починете от връзката?


Прекъсванията могат да бъдат полезни за двойки, които изпитват токсични модели и аргументи в отношенията си.

Партньорите може да се уморят да водят едни и същи битки отново и отново и са започнали да проверяват връзката, отбелязва Фиерщайн. Когато това се случи, може да се почувствате по-лесно да си починете от човека, за да не се подлагате на по-безплодни разговори, които никъде не ви водят.



Въпреки че това е основателна причина за почивка, ефективността му зависи от дискусията предварително.

Ако и двете страни наистина са на една и съща страница с това, което означава почивката, това може да помогне за осигуряване на яснота дали връзката трябва да продължи, казва Рейчъл ДеАлто , Главен експерт по запознанства за мач. Може би се нуждаят от пространство, може би трябва да се направи изцеление, може би трябва да решат, че наистина искат да се възползват напълно от връзката.

Ако и двамата могат да си поставят цел, която искат от почивката, да се споразумеят за някои ясни насоки, да поемат отговорност за своите грешки и да се ангажират с истинска саморефлексия, можете ефективно да придобиете известна яснота дали искате да продължите напред с настоящия ви партньор.

Ако не се общува правилно, почивката може да даде на партньорите лесно бягство от конфронтиращите се проблеми във връзката. Ако проблемите не бъдат решени, те в крайна сметка ще се върнат, обяснява Файнщайн. Събраните двойки може да изпитат първоначален връх, като в етапа на медения месец, но вие и вашият партньор наистина трябва да се справите главно с тези проблеми.

DeAlto добавя, че прекъсванията могат да бъдат от полза, когато конфликтът надхвърли връзката. Пример за това може да се види, когато някой е бил изневерен и двамата са склонни да работят чрез това, или липсва усилие от едната или от двете страни. В крайна сметка ситуации, в които разделянето на времето предлага място за размисъл, събиране на мислите ви и вземане на премерено, логично решение по отношение на връзката ви, вместо да изпадате в стари навици, е подходящ момент да помислите за почивка.


Как изглежда здравословното прекъсване на връзката?




Няма строги правила за почивка във връзката, така че как да изглежда човек може да бъде трудно да се прецени. Тъй като всяка двойка е различна сама по себе си, най-важното е установяването на цели и параметри преди почивката.

За да помогнете за по-голяма яснота, ограничете комуникацията с партньора си. Трябва да помислите и за временно прекратяване на следенето или блокирането им от социалните медии.

Ако има параметри на времето, като например две или три седмици, това трябва да бъде взето от двамата по еднакъв начин, отбелязва Фиерщайн. Ако правилата са да не виждаме други хора, и двамата партньори трябва да се съгласят и да не се отклоняват, за да създадат проблеми с доверието или да навредят допълнително на връзката.

По време на почивките проблемите и чувствата са крехки, така че добрата комуникация, прилагането на правилата и взаимното съгласие за това какво ще се случи през това време ще сведе до минимум шанса нещата да се влошат.

Ако няма правила и няма самосъзнание, може и да се разделиш, казва DeAlto. И всичко, което е по-дълго от месец, се чувства като разделяне.


Над какво трябва да работите по време на прекъсване на връзката?


Както Fierstein, така и DeAlto се съгласяват, че почивката трябва да продължи само седмица или две, тъй като всичко по-дълго обикновено избягва да се занимава с проблеми. Ако единият или и двамата не работите активно по промяна на проблемното поведение, какво би се променило, след като отново сте заедно?

През това време разделените партньори трябва да се грижат за себе си чрез упражнения и добър сън, да получат подходящата подкрепа (било то от приятели, семейство или терапевт) и да се укрепят чрез самообслужване и размисъл, преди да влязат отново във връзката.

Времето и перспективата могат да ни позволят да мислим за проблемите във връзката такива, каквито са, а не как бихме искали да бъдат нещата и да видим дали наистина сме добре с текущото състояние на нещата, казва Фиерщайн. Дори ако партньорът ви казва правилните неща или обещава да се промени, не можете да приемете това по номинал. Те наистина ще трябва да се ангажират с реална промяна, като ходят редовно на терапия сами или като двойка с вас.

Нещо друго за запомняне? Винаги слушайте червата им, а не какво казват другите. Ако червата ви говори нещо против да се съберете отново, слушането на тези инстинкти може да спести много време и енергия.


Какво трябва да обсъдите с партньора си след края на почивката?


До края на почивката вие двамата ще се съберете с обновена перспектива. Сега е моментът да обърнете внимание и да идентифицирате проблемите във връзката, като използвате прозренията, събрани от времето ви. Фиерщайн ви препоръчва да направите списък с проблеми и оплаквания и когато се съберете, рецитирайте ги и говорете за това как ще се справите с тях напред.

Добрите умения за слушане, липсата на защитност и отделянето на време за справяне с проблемите са важни за връщането заедно, казва той. Трябва да сте сигурни, че и двамата можете да стигнете един до друг и да научите кои са взаимно „суровите“ или задействащите петна, така че да не ги правите защитни или атакуващи, а да им помогнете да бъдат отворени за разговор.

Целта на този разговор е да предефинирате връзката си, като обсъдите граници, идентифицирате проблемно поведение и споделите нуждите, които смятате, че не са удовлетворени. Ако този разговор не върви добре, всичко не е загубено.

Ако и двете страни все още искат да го накарат да работи, те биха могли да обмислят терапия за двойки за обективна перспектива.

Можете също да копаете: